酸奶洗臉有什麼好處？

酸奶洗臉有什麼好處

酸奶是純牛奶發酵而成的，除了保留新鮮牛奶的所有營養成分外，在發酵過程中，酸奶酸菌還可以產生有利於人類生命和健康的腸道益生菌和人體營養所需的維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。所以不適用洗臉，洗臉可以用純牛奶，這樣可以美白，滋養肌膚。

酸奶什麼時候喝最好？

1、早上喝酸奶吸收營養

早上是最需要營養的時候，不能空腹喝，可以配合粗糧、麪包、雞蛋，有效吸收酸奶中的營養物質。

2、飯後2小時飲用酸奶

飯後飲用酸奶，此時胃液稀釋，pH值上升至3-5，這種環境非常適合乳酸菌的生長，尤其是飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳。

3、晚上喝酸奶補鈣

據研究表明，酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。據專家介紹，從晚上12點到凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。牛奶中也含有高鈣，但與此相比，酸奶中含有的乳酸與鈣相結合，有促進鈣吸收的作用。