飲食生活不規則，越來越多的上班族受到胃病的困擾，很多上班族工作壓力大，時間長，飲食不準時，沒有機會好好照顧自己的胃，胃病越來越嚴重，身體是革命的成本，你的身體崩潰，其他一切都是浮雲，其實身體健康和工作忙
1、適當補充維生素c:維生素c對胃有保護作用，在胃液中保持正常的維生素c量，有效發揮胃的功能，保護胃，提高胃的抗癌能力。
2、細嚼慢嚥:充分咀嚼食物，儘量細食物，減輕胃的工作負擔。咀嚼次數越多，分泌的唾液也越多，對胃粘膜有保護作用。
3、定時定量：即每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽，使胃保持有規律的活動。還應保持每餐食量適度。
4、多甘多溫:甘味食滋養脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補益脾胃的作用，且可以提高免疫力。
5、溫度適宜:飲食溫度應以不熱不冷爲度。否則，過熱過冷的食物進入胃後，會刺激胃粘膜，長期容易引起胃病。
6、飲用水時:最佳飲用水時間是早上起牀空腹時和每次吃飯前的1小時。餐後立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。
專家推薦養胃食物:
胖頭魚:有暖胃、補虛、化痰、喘息的作用。體質虛弱的人最好多吃胖魚頭。在暖胃的同時，它還能治療耳鳴和頭暈。
帶魚：補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良尤爲適宜。
