很多女性都是胖先胖小腹，卻不知道小腹胖的原因。小編想告訴你，你可能是宮寒！中醫認爲，小腹肥胖不僅與自身便祕引起的腹部脂肪堆積有關，還與女性宮寒有關。那麼，宮寒怎麼辦，怎麼烹飪呢？
子宮熱量不足，爲了維持自己的生理功能，脂肪作爲護宮使者，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，變胖。嚴重的並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。但是快速的減肥卻又加重了宮寒，從而形成惡性循環。
無論是節食、運動還是吃藥，減肥的方法都要比攝取消耗大，但必須是長期的過程。短時間達到瘦身目的，只能以健康爲代價。快速瘦身只是用激烈的藥物，用異常的手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來，身體在短時間內失去了很多能量物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。加重子宮寒冷的症狀。
正確的小腹減肥方法是，首先治療子宮寒冷，恢復身體的小太陽，暖肚子，子宮不冷，多餘的脂肪自然地逃走了。預防宮寒在生活中應該注意什麼？
1、分辨寒食：除了從冰箱裏拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後，也要分季節、適可而食。飯前薑茶養成習慣，飯前可以喝一杯薑茶(用熱水提取，趁熱喝)，積極解決冷食和冷食中的寒冷。
2、吃暖食品:多喝補充血氣的飲料，如紅薑茶、阿膠、桂圓等，補充血氣。多吃核桃、棗、花生等高能食物，先天的不足用後天的高能補充，不用擔心起火，宮寒體質火不足，不易出現火大體熱的症狀。
3、經常走路，鍛鍊:一般來說，宮寒的人安靜沉着，運動過多容易疲勞。其實動則生陽，寒性體質者尤其需要通過運動來改善體質。快走是最簡單的方法。行走，特別是在卵石路上行走，以刺激腳底的經絡和穴位，疏通經絡，調節血氣，改善血液循環，使全身溫暖。
4、中醫指導:宮寒，常用補氣養血、溫經活血、化瘀止痛藥治療。常用當歸補血湯、八珍湯、十全大補湯加減益母草、艾葉、香附等藥物，可達到令人滿意的效果。
5、自我診斷宮寒體徵:望:經血顏色暗，白帶顏色清淡，顏色暗，蒼白，舌頭暗，舌苔白，水滑。聞:白帶有腥味。問:痛經、黃褐斑、性冷、月經延期、閉經、腰膝冷、四肢不溫。觸摸:小腹溫度低。
