生理日推遲月經推遲，女性月經週期一般爲21~35天，平均爲28天。提前或延遲7天左右仍屬正常範圍，週期長短因人而異。但是，如果7天以上沒有來月經的話，月經會延期。
月經晚一週左右是正常情況。如果有性生活，採用避孕套避孕，避孕套沒有破裂、溢液等，懷孕的可能性很低。早孕試紙的自測率也較低，建議你嚴密觀察，月經延期10天左右，可到醫院進行血HCG檢查，明確是否懷孕。
首先排除影響月經的外部因素，觀察一段時間，在日常生活方面要有規律，注意休息，避免過度勞累，特別是生理日要防寒避溼。防止過度節食，戒菸限制酒。注意自己的飲食結構，多吃瘦肉、穀類、綠葉蔬菜和富含鈣的食物，不能吃生冷的食物。保持心情舒暢，加強鍛鍊，提高身體素質。如果症狀還沒有改善，建議立即去醫院檢查，明確病因，儘快治療。
很多女性在月經來潮前幾天(月經前期)有抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁、疲勞等不適症狀。一般認爲這與體內雌激素、妊娠激素的比例失調有關。此時，女性應該選擇既有益美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如白菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、薏米、百合、金絲瓜、冬瓜、海蔘、胡蘿蔔、胡蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
月經來潮時，必須失去一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。也就是說，每次來月經，蛋白質和無機鹽的一部分都會丟失。因此，原則上，月經乾淨後1~5天內(月經後)，應補充蛋白質、礦物質等營養物質，使用補血藥。在此期間，可以選擇有益於皮膚美容、補血活血作用的食品和藥品。牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
