到了週末，明天不需要上學，不需要上班的人今天開始打算明天睡午飯，所以主編今天特意告訴我早起的5個好處，早起的好習慣一定要保持。
脾氣更好
最新調查發現，早睡早起的人情緒更穩定。在針對6436人的調查中發現，早起的人精力更充沛，解決問題也更順利，處事更謹慎。
快樂心情
通常，早起的人比夜貓子擁有更快樂的心理感受，而且，隨着年齡增加，早起的這種優勢也就更加明顯。
維持體重
澳大利亞對2200名青少年進行過睡眠和體重關係的調查，發現起牀晚的人肥胖的概率會增加一倍以上，早起的孩子不管睡眠時間多少，肥胖的機會都會變低。
所以，想要擁有每天的好心情，保持飽滿的精神狀態，從起牀那一刻就開始吧！
提高人體免疫力
不論從中醫還是西醫角度，早睡早起的習慣都是有利健康的。早起能夠提高人體免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是對免疫力的重大打擊。早起幫助人們減少壓力，更好地計劃一天的安排。
飲食適度
美國西北大學的研究發現，“夜貓子”每天要比別人多吃248卡路里的食物，而且，吃掉的速食食品更多，水果和蔬菜的攝入量也不如早起的人多。晚睡不僅讓人吃掉更多，也吃得更晚。要避免肥胖，早睡早起是十分方便且健康的方法。
