失眠是由各種原因引起的睡眠困難、睡眠不深、早醒等引起的睡眠不足。失眠分爲一次性失眠、短期失眠、慢性失眠和頑固性失眠。
失眠的主要因素:
從現代醫學的角度來看，失眠的原因可以根據個人的年齡、性別、身體狀況、環境和心理狀況分爲
1、生理因素-如改變原來的睡眠習慣。出差、夜班、陌生的睡眠環境。
2、疾病因素-如腦動脈硬化、神經衰弱、精神疾病、器質性疾病。
3、藥物因素——部分西藥會引起睡眠障礙，特別是中樞興奮藥。
4、心理因素—如情緒焦慮、緊張、恐懼、人際關係矛盾、生活挫折、喪失。據有關資料報道在慢性失眠中心理或精神因素佔46%。
治療失眠的藥粥
一、百合棗粥:原料有百合20克、棗20張、綠豆50克、米50克。做法是先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥服食。早晚各一次。百合清心安神，紅棗養胃健脾，綠豆清熱除煩。適合夏季失眠和女性更年期失眠伴有心悸、心煩、熱、自汗的人吃。
二、遠志棗粥:遠志15g、炒棗仁10g、粳米75g、粳米清洗乾淨，放入適量的清水鍋中，加入清洗的遠志、棗仁，用大火煮成粥吃。這種粥具有寧心安神、健腦智育的效果，可以預防老年人血虛引起的心悸、失眠、健忘等症狀。
三、鵪鶉枸杞粥:鵪鶉蛋10個，枸杞15g，核桃仁15g，鵪鶉蛋蒸殼，枸杞浸泡分鐘，桃仁炒熟粉碎，加入適量的米慢慢煮粥。此粥有滋陰補血、養心安神之功效。適用心脾兩虛失眠症。
四、龍膽草粥:原料有龍膽草10克、竹葉20克、粳米100克。做法是先加水煎龍膽草、竹葉，取汁代水加粳米煮粥，代替早餐吃。粥中龍膽草瀉肝降火，竹葉清心除煩。失眠兼性格急躁易怒，眼睛苦，小便黃，大便祕結，適合肝鬱化火者的飲食。
五、面料黃粥:原料有面料黃30克、棗仁20克、粳米60克。做法是先水煎生地、酸棗仁，取汁去渣，以藥汁加粳米煮粥晨起代早餐食之。生地黃清熱滋陰，棗仁安心。適於失眠兼心煩、心悸、頭暈、耳鳴、腰痠夢遺、五心煩熱，屬於陰虛火旺者服用。
六、雙仁粥：酸棗仁10g、柏子仁10g、紅棗10枚，大米適量，加水煮成粥，空腹飲用。有補脾養心、健胃益氣的效果。這種粥適用於心脾雙虛失眠。
