一般上班族的午休時間只有兩個小時，回家也不方便，很多人選擇在辦公室午休，所以放棄午睡的上班族也很多，但這其實不健康。據專家介紹，午睡是身體最好的修復劑，即使是短暫的午睡，也能給身體帶來無限的好處。那麼，在辦公室工作的......

很多人坐在電腦前會出現肩頸疼痛、頭暈、噁心等症狀，最初認爲是身體不舒服的小缺點，但這些都是頸椎病引起的。今天和大家一起討論白領一族職業病頸椎病，告訴我們預防和遠離的方法。白領職業病-頸椎病大多數白領屬於計算......

正確的食物給你健康的身體。食物不僅可以在生病的時候穩定地控制病情，還可以讓食物更好地看起來更好。這些食物會影響血清素、正腎上腺素多巴胺等神經傳導物質，心情開朗樂觀。有些食物會讓人吃了快樂而健康，你憂鬱嗎?那......

現在的職場人一般早出晚歸，中午也在辦公室，和早上的精神不同，到下午3點、4點爲止，很多人感到精神衰退、身體疲勞、注意力不集中、困難等，嚴重影響了人們的工作和精神面貌。有什麼有效的改善方法嗎？小編今天就和大家分享一些......

很多白領一族、辦公室一族不僅發現自己的肚子越來越大，屁股上的贅肉也越來越多，想怎麼甩也甩不掉，嘗試了很多方法，但效果很少見，辦公室的人怎麼離開辦公室的屁股呢？臀部越來越大，大腿越來越強壯，但上半身正常，越來越多的現代人......

我相信很多人都聽說過因爲過度勞累而猝死的過度勞累，但過度勞累的肥料可能不知道那麼多人。實際上，現代都市人壓力過大，工作過度，飲食不規則，暴飲暴食，運動不足，最終工作後體重增加。這顯然不健康，下一位編輯教我避免過勞肥料......

平時注意預防疾病，洗手，戴口罩，遠離人口密集的地方等，這些都是提高免疫力的方法嗎？NO，這只是逃跑。作爲一個強壯的女人，你怎麼能完全遠離這些地方，你怎麼能願意被疾病拖累？那麼，你的免疫力很重要。小測試-你的免疫系統健康嗎？一......

長期埋伏在桌子上，使用電腦，開車，久坐族成爲關節炎的患者。你所不知道的關節炎關節炎是最常見的慢性疾病之一，共有100多種，其中最常見的有骨關節炎和類風溼關節炎兩種。人們經常把關節炎視爲老年病。事實上，所有年齡組的人......

以下是8種幫助你獲得好精神的方法，幫助你每天充滿活力。更重要的是，這些方法都是最自然的覺醒方式，遠離咖啡因和一切強迫手段。1.清除清除清除清除清除清除清除清除清除清除清除清除清除清除清除清除清除清除清除清除清......

信息化時代的好處就是方便快捷，但也有代價，許多上班族因爲長時間對着手機和電腦，導致出現“數碼眼”的症狀——頭痛，眼睛發紅、疼痛、流淚，視力模糊等。那麼該如何緩解這些症狀？九個日常生活中的小習慣可以緩解眼睛疲勞。每......

很多城市白領都有強迫症，特別是管理層，工作完美，過度表現，有時會發生強制行爲。此外，強迫症狀涵蓋了生活的各個方面，但大多數人沒有感覺到。白領強迫症的典型症狀1、無法控制自己總是熬夜工作結束後很累，但是回家後很累，開始......

由於現代生活節奏的加快，很多人不能做早飯就得出門，有些人在路邊隨便買一點就吃，有些人不吃，其實這是非常不健康的生活習慣。不要以爲不吃早餐只需要忍受上午的飢餓。缺點很多！不吃早餐的缺點很多:1、不吃早餐會影響壽命人......

頭痛是人類最常見的不適之一，從各種疾病到宿醉、睡眠不足等都會引起頭痛。但是，很多城市的白領發現自己沒有喝酒，什麼也沒做，爲什麼無緣無故地頭痛，無緣無故地不痛呢？事實上，也許是因爲你做過以下不正當行爲。不善待的疼痛觸......

午飯結束後開始困，是很多人不習慣的體驗。午餐怎麼吃飯後不困？一、飲食順序飲食順序，飲食後如果不困，先吃肉，然後吃蔬菜，最後吃主食。午餐不要吃得太飽，下午茶時間再吃幾塊全麥餅乾或巧克力補充能量。二、在工作間隙休息吃一......

睡眠是自然給人的樂趣，由我們體內的生物節律控制，是人體生理上的保護機制。但是，爲什麼有人醒來很清爽，有人醒來很累呢？接下來，讓我們一起接近睡眠，瞭解其中的奧祕。午睡是中華民族的傳統習慣，午飯後打瞌睡，休息身體和精神，有利......

關節炎是最常見的慢性疾病之一，其種類繁多，目前全球確診的已達100多種。骨關節炎是其中最常見的，實際上不是炎症，而是關節老化和磨損。該病隨着年齡的增長，患病率迅速上升。以前，人們都認爲到了老年纔會得關節病，現在已非如......

很多人都有午睡的習慣，午睡也很重要，有助於緩解疲勞，休息身體，增強體力。但是，很多人的午睡方式不正確。例如，時間上沒有概念。那麼什麼時候午盤最好呢？午睡的最佳時間是什麼時候？午睡的最佳時間一般來說，午睡的最佳時間應該在......

上班族飲食不規律，容易損害胃腸健康，營養攝入也不均衡。以下8個小技巧，是上班族調理腸胃健康和營養均衡的科學方法。上班族營養平衡的妙計1、水果亂吃麻煩白領上班族長期靜坐的工作方式消化不良，血脂增高，血管硬化，解決水果......

健康是所有人共同追求的目標。我們所說的健康，不僅要強調身體沒有疾病，還要強調精神健康。因爲情緒、心理方面的變化往往會對身體機能造成重大影響。因此，只有身體和心理都達到平衡穩定的狀態，人才能獲得全面的健康。人體......

雖然還沒到5月，但隨着氣溫的上升，很多辦公室也開始開空調。空調房很涼快，但不知不覺身體和皮膚會變幹。對於辦公室白領來說，長時間呆在空調房裏很容易導致缺水。下一位編輯告訴我們6個空調室補充水的妙計:多喝水女性是用......