營養專家表示，多吃含鉀的食物，多吃醋，保證充分的睡眠會消除困難。
天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲說夏打瞌睡醫學上被稱爲夏累症。夏天炎熱，溫度過高，人體大量出汗，鉀和汗大量排出，人們疲勞，精神不振，出現了夏天打瞌睡。從中醫的角度來看，由於悶熱，人體容易消耗精神，陰鬱的人容易受到夏天的困擾。
夏打瞌睡是人體的保護性反應，但也會影響工作、學習、生活。爲了防止夏天打瞌睡，盛夏季節要注意補充鉀。最好的補鉀方法是在日常飲食中多吃含鉀豐富的食物，如土豆、紅豆、新鮮豌豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海帶、紫菜等，牛奶、鵝肉、鯉魚、鰻魚也有一定的含量。另外，這個季節要多吃醋，緩解疲勞，振作起來，恢復體力和精力。
驅除夏天打瞌睡，保證充分睡眠，最好增加午睡。據李豔玲介紹，盛夏季節，晝長夜短，夜間睡眠不足，人體經過上午的勞動和工作，體力和能源消耗大，午睡對保持足夠的能源有重要作用。午睡時間因人而異，但不要太長。一般來說，最好是30分鐘到1小時。”
此外，出現睏意時，可用冷水洗臉，刺激神經，趕走睏意。此外，還可以選擇綠茶、蘆根水、菊花茶等作爲飲料，除利尿利溼外，還可以提、振奮精神。
