如果平時容易犯困，這一類人羣應該注意自己的日常飲食，少吃脂肪含量高的食物，不能吃太多。需要採取一些措施緩解打瞌睡，打哈欠時張大嘴，吸入的氧氣更多，大腦可以保持活躍，提高血氧的飽和度。再就是倒走百步、揉中指等等方式都可以緩解打瞌睡。
有一些人平時也沒有熬夜的習慣，白天的工作也不會太累，通常這種人大多比較胖。可能平時吃的比較多，胃裏總有食物，消化食物需要的血液比較多，這樣供大腦的血液比較少，這樣的人羣應該注意合理安排自己的飲食。那麼，下面先來看看如何緩解打瞌睡？
一、如何緩解打瞌睡
1、打哈欠時張大嘴
人若是在疲倦的狀態時，大腦會處於缺氧狀態，爲了吸入更多氧氣，大腦會指示人們猛打哈欠。所以，爲把瞌睡蟲趕跑，打哈欠時儘量將嘴巴張大一點，讓自己吸入的氧氣更多一些，使大腦保持活躍狀態。此外，還可以做深呼吸動作，以提高血氧的飽和度。
2、倒走百步
辦公室坐久了，人們很容易出現腰痠背痛的症狀，想要緩解，可以嘗試下倒走100步，倒走100步不僅有助於促進血液循環，而且還可以幫助緩解頸肩背部的疲勞。
3、揉中指
如果覺得在辦公室倒走不方便，也可以試試揉中指。中指的指尖是中衝穴，揉捏此穴可起到提神醒腦的作用。揉中指時，首先用左手揉右手中衝穴1分鐘，再用右手揉右手中衝穴1分鐘。
二、晚上開車打瞌睡有什麼辦法緩解
1、動作刺激法
開車前和停車時，做一會前屈後仰，左轉右轉的動作，可使神經興奮起來，趕走睡意。如仍感覺睏乏，應強制性睜大雙眼，儘量減少上、下眼皮相互碰撞接觸的次數。也可用嚼東西的辦法，特別是嚼泡泡糖，使下頜肌肉不斷活動，給大腦以刺激，使之保持清醒狀態。
2、溫度刺激法
感到睏倦時就利用堵車的時間，把車窗打開，讓外面的清新空氣吹吹臉，或倒一杯熱茶喝，可以使頭腦清醒一些。
