水是生命的來源，人體的所有生命活動都離不開水。對人體來說，水在體內不僅是運輸各種營養物質的載體，還直接參與人體的新陳代謝，因此保證足夠的攝取水量對人體生理功能的正常運行至關重要。但是，這意味着每天無限飲用水，過量飲用水會增加腎臟的負擔嗎？答案是肯定的，水很好，但是根據個人的身體需要適量飲用，什麼都會出問題，飲用水也是如此。
一般來說，人每天喝水的量至少要和體內的水分消耗量平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
一個人平時每天飲水量的多少也取決於多種因素，影響飲水量的是活動量、環境、天氣的變化。一個人的飲用水量每天都在變化，在正常範圍內，通常什麼都沒有，但長時間大量飲用水不僅會增加排尿量，還會增加生活上的不便，增加腎臟的負擔，對心肺功能也會產生不良影響。飲水量的多少，是需要根據身體變化而確定的。不是有很多好處，也有因爲喝水過多而出現尿血，誘發泌尿系統疾病的人。喝水不僅是爲了解渴，也是爲了健康。平時適當多喝三十度左右的白開水是最好的。一天最好不要超過2000毫升。這樣就沒事了。
