水是生命的來源，人體的所有生命活動都離不開水。對人體來說，水在體內不僅是運輸各種營養物質的載體，還直接參與人體的新陳代謝，因此保證足夠的攝取水量對人體生理功能的正常運行至關重要。但是，這意味着每天無限飲用水，過量飲用水會增加腎臟的負擔嗎？答案是肯定的，水很好，但是根據個人的身體需要適量飲用，什麼都會出問題，飲用水也是如此。
一般來說，人每天喝水的量至少要和體內的水分消耗量平衡。人體每天排出的尿量約爲1500毫升，再加上糞便、呼吸過程中或皮膚蒸發的水，總消耗水分約爲2500毫升，人體每天從食物和體內新陳代謝中補充的水分約爲1000毫升，正常人每天至少需要喝1500毫升水，約爲8杯。
一個人平時每天飲水量的多少，也是取決於多種因素的，影響到飲水量的是活動量、環境、甚至天氣變化。一個人的飲水量每天都會出現變化的，只要在正常的範圍內，通常是不會有什麼事情的，但是如果長時間的大量飲水，就不僅僅是會增加排尿量，造成生活上不便，這樣還會增加腎臟負擔的，而且對於心肺功能也會產生不良影響。飲水量的多少，是需要根據身體變化而確定的。不是有很多好處，也有因爲喝水過多而出現尿血，誘發泌尿系統疾病的人。喝水不僅是爲了解渴，也是爲了健康。平時適當多喝三十度左右的白開水是最好的。一天最好不要超過2000毫升。這樣是不會有事情的。
