女性最怕老化，胸部是女性最容易老化的部位。最近，美國科學家發現，女性的胸部比其他部分老化得快。因爲乳腺組織比其他部分老化！那麼，女人們要如何保養才能減緩乳房的老化速度呢？有方法能減緩女人乳房老化的速度嗎？其實是有的。只要女人們能堅持做到以下八個要點，就能減緩胸部老化。
一：正常作息
人體的老化本來也是一個自然規律，但是如果經常熬夜或者生活沒有規律的話也會將荷爾蒙打亂，直接對乳房的健康帶來影響。
方法：給自己制定一個作息時間，幾點睡覺，幾點起牀，都嚴格的去做，時間長了就會形成一個好的習慣，並長此以往。
二：選擇合身的胸罩
成年後，乳房一般變化不大，但仍會因爲飲食結構、身體狀況（如經期、懷孕等）而發生變化。要隨時關注自己的乳房變化，選擇合身的胸罩。穿緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功能，不利於健康。
方法:同時準備不同杯子的胸罩，乳房變化時，戴上合適的胸罩(合身的胸罩不會掉在肩膀上或胸部留下痕跡)。回家可鬆解胸圍，並按摩腋下淋巴結。
3:培養良好的車站、坐姿
胸部對乳房的損害最大，壓迫胸部組織的成長，侵佔生存空間，乳房容易下垂。
方法:隨時保持正確的坐姿和站姿，必須挺起胸部擡起頭。
4:健胸運動
適度鍛鍊胸肌，乳房脂肪組織合理鍛鍊部分變成肌肉，使乳房線更加堅固。
方法:簡單的健胸運動雙手合十，慢慢上升，保持10秒，慢慢落在胸前。這樣重複5~10次，上下運動可以提高乳房肌肉。
運動時，要穿運動胸罩，有效保護乳房，不要在劇烈運動中受傷。
五：經常按摩
通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。
方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再託着乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。
注意:按摩時塗橄欖油和天然潤膚乳液，使按摩更加光滑，同時保持乳房皮膚。
6:塗抹健胸霜
好的健胸霜有助於加強乳房皮膚的支撐力，防止乳房下垂，刺激皮膚內的膠原蛋白再生，使皮膚質量更強，看起來更堅實、光滑柔軟。
方法:把健胸霜塗在乳房和肩膀的脖子上，不要用在乳頭周圍。一般來說，早晚各用一次，每週至少需要兩次護理。若是生育後的女性，需等哺乳期完再使用。
提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，雖然很快可令乳房脹大，但用久了有引起乳腺癌的隱患。健胸霜應該選擇大品牌生產的，而不是使乳房變大，而是選擇功能。
七：冷熱水交替沐浴
沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。
方法:淋浴頭從下向上傾斜45°角，用冷熱水交替，清洗和按摩乳房下，刺激乳房血液循環。
8:健胸食補
多吃蛋白質含量高的食物，配合乳房按摩，長期堅持，乳房越來越堅固。
方法:魚、肉、牛奶等食物含有豐富的蛋白質，是健胸佳品。多吃蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，長期堅持。
以上提到的這八種都是女性抗乳房衰老的措施，要想乳房能夠如年輕時一樣挺拔，就要從飲食和生活中的細節做起，一定要堅持。
