羅圈腿是醫學上所說的o型腿，也稱爲膝蓋內翻，是雙下肢自然伸直或站立時，雙腳內踝碰撞，雙膝不能靠近的畸形疾病。患有羅圈腿的人，往往會因爲膝關節內翻，導致身體重量過多集中於膝關節內側關節面上，造成膝關節內側軟骨面磨損，脛骨平臺塌陷，繼發骨性關節炎。一般來說，患有羅圈腿的人上了年紀，關節疼痛容易發生，影響正常的行走活動，所以羅圈腿必須儘快矯正。
患有羅圈腿的人多發生在孩子身上，原因也很多，維生素d缺乏性佝僂病多，初期以多汗、驚訝爲主要症狀，不及時糾正會影響骨骼發育。佝僂病患兒長到1歲左右，在學走路時，腿部難以負荷身體的重量，就會導致下肢朝外側彎曲而形成羅圈腿。羅圈腿的矯正方法包括：手術、正O儀器、夾板、綁腿、鍛鍊、矯正鞋墊等。手術適應有骨性畸形的患者，通過手術切斷骨+內固定矯正，可立即恢復正常的肢體力線和外觀。
實際上，不太嚴重的羅圈腿可以通過運動進行矯正。以下矯正方法簡單易行，可供參考:
1、8步矯正方法:向後走，注意腳後跟先着地，路線直，每次走8步。這種方法比較常用，每天堅持，到目前爲止，一定能改善羅圈腿。
二、蹲下運動:首先保持直立站立，雙腳併攏，雙手扶膝做雙膝向前蹲下運動，每次20-30次，身體必須保持直立狀態。
三、環繞運動:彎腰，雙手扶膝做左右環繞運動，就像我們平時上體育課的熱身運動中的膝蓋環繞運動一樣，做20-30次。
四、夾書法:坐在椅子上，用小腿夾書，堅持一定時間，用橡膠帶捆住膝蓋，效果更好。當然，也可以配合繃帶束縛，效果會更好。
五、膝蓋壓力法:直腿向側伸出，腳底內側落地，後腿稍微彎曲支撐體重，與壓力腳同側關節外緣向內幾次，10-20次，雙腿交替進行。
總之，用適當的運動來達到自我矯正的目的是比較佔有優勢的，應當堅持不懈。但是，在自我矯正的同時，要注意定期檢查，必須根據保守治療的效果決定下一個治療方案，遵守醫生的指示。
