爲了防治羅圈腿，網上也出現了羅圈腿矯正操，利用你們的空餘時間不妨來試試：
1、直立,兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做 20～3O次。
2、彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20 ～30次。
3、兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
4、兩腳平行站立，先以腳跟爲軸，做腳尖外展和內旋運動；再以腳尖爲軸，做腳跟外展和內旋運動,各做20～30次。
5、坐在椅子上，盡力用小腿夾住書,堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
6、跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做 15～20次。
