在我們發呆摸魚的時候，其實大腦還是在運作，並不像我們所想象得那樣停止工作了，那麼，適當摸魚休息有什麼好處？下面本站小編就帶來介紹。
我們可能覺得發呆時是在“摸魚”，但大腦並沒有。
研究發現，人在發呆時大腦內默認網絡、執行網絡都會被激活，很多重要的神經活動仍在進行。適當放空、發呆是恢復心理彈性，緩解壓力的一種方法。
法國巴黎大腦研究所在《當代生物學》上發表的一項研究成果顯示，工作6小時就需要“忙裏偷閒”，讓腦子放鬆一下，才能更高效地工作。
該研究進行了一項6小時試驗，將40位參試者分爲需要做複雜決策的困難任務組，以及不需要消耗太多腦力的簡單任務組。
結果發現，隨着試驗進行，困難組參試者出現了明顯的疲勞跡象；6小時後，與簡單組相比，困難組參試者的大腦外側前額葉皮層（LPFC）積累了更多穀氨酸（Glu），增加約8%。
用腦過度會導致穀氨酸在大腦外側前額葉皮層堆積，而這個區域主要負責認知控制。隨着穀氨酸不斷累積，就會感覺大腦“轉不動了”。
此時，大腦需要做一些不需要思考、能輕鬆收穫回報的活動，降低谷氨酸濃度，清理一下大腦內緩存的“廢物”，才能更好地運轉。
研究表明，工作疲勞時“微休息”，只需要5分鐘就能幫人們恢復精力，提高工作參與度，更加高質量地完成工作。微休息是指工作期間短暫、自發、即興的休息，包括短暫離開工位、與同事聊天、身體拉伸等一些行爲。馬不停蹄的忙碌並不意味着高效，學會休息也很重要，不論以什麼方式，中途適當休息一下，工作效率總能比沒休息的人表現要好。
休息不一定要很長時間。研究表明，哪怕只是看1分鐘窗外的美景，也是有效的放鬆大腦的休息方式。可以整理一下桌面、梳理一下日程、給辦公室的花澆下水等，既得到了休息，又不至於讓心理能量熄火；久坐的人可起身活動一下，手臂舉高，藉此鬆弛肩膀肌肉；多半站着的人，可以坐一下。工作日一直看電子郵件，週末就不要再看，多做一些與工作完全無關的活動，讓身心徹底放鬆。
當大腦喊你去“摸魚”的時候，你最好聽話一點，特別是在週五的下午。
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