在工作中我們很容易有疲憊感，尤其是在長時間工作以後，這可能是來源於壓力，或者是環境等方面，那麼，緩解工作疲憊的方法有什麼？下面本站小編就帶來介紹。
任何工作一旦成爲一種長時間從事的職業，都會產生"倦怠感”問題。
這種“職業倦怠感”現象遍及各行各業，產生的最重要的原因在於工作內容的重複性，以及由此帶來的日常工作單調、乏味的感覺。對於技能要求不高的簡單流水線工作，這一點表現的尤爲突出。
白領工作之所以會產生職業倦怠，身心疲憊，除了工作內容單調重複外，對工作無法自主做決策、缺乏掌控感是常見的一個理由。
對於普通職場人而言，要克服這種倦怠感，要注意勞逸結合、將複雜工作目標分解成相對容易完成的階段性目標，這樣容易積攢信心。
對管理者而言，從激勵的角度，要善於統籌兼顧，在安排自己以及下屬工作時，注意工作內容的豐富性和目標的激勵性。
總之，這是一個內外因結合導致的結果。
放鬆!放鬆!放鬆!重要的事情說三遍!
聽起來很簡單，但做起來很難。緊張是一種習慣。放鬆也是一種習慣。只有打破壞習慣，好習慣才能成型。要做到這一點，你需要克服多年以來養成的習慣。但如果改變能令你的人生煥然一新，這種努力也是很值得的!
怎樣才能放鬆呢?下面五個建議希望能夠有效地幫助你學會放鬆：
1.閱讀這個領域最好的著作：《從緊張中釋放》，大衛·哈羅德·芬克醫生著。
2.利用零碎時間放鬆自己，讓身體像舊襪子那樣鬆弛。如果不喜歡這樣的物品，想想貓咪也行。
你有沒有抱過在陽光裏打盹的小貓?它的四肢就像打溼的報紙一樣放鬆地垂下來。印度的瑜伽修行者也說過，若想掌握放鬆的藝術，就向貓學習吧。
3.儘可能用舒適的姿勢工作。記住，緊繃的身體會引發肩痛和精神疲勞。
4.每天審視自我，經常問問自己：“我是不是把工作想得比實際上更難?我是不是在用與工作無關的肌肉?”這方法會幫你養成放鬆的習慣。
正如大衛·哈羅德·芬克醫生所言，“心理學領域的頂尖學者認爲，習慣對人的影響是其他因素的兩倍”。
5.一天結束的時候，再問問自己：“我現在有多疲倦?如果我覺得很累，這不是因爲腦力勞動超出負荷，而是因爲我做事情的方式不正確。”
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