生活中有很多的女性朋友會出現月經期間腹部疼痛的症狀，一般都稱之爲痛經，痛經的原因有很多所以症狀也會不一樣，但是不管是哪種原因導致的痛經結果都讓不少女性吃夠苦頭。小編相信有不少人此時此刻正在苦惱有什麼緩解痛經的方法，在這就讓小編來告訴大家。
緩解痛經的方法
1、飲食調理。在日常生活中有很多女性，月經前後會出現痛經的狀況，最要在飲食上面做好調理的措施，多吃一些清淡容易消化的食物，一定要忌食生冷辛辣刺激的食物，痛經期間可以多喝一點，這牛奶加蜂蜜，這是可以緩解痛經的。
2、注意保暖。女性在月經期前後，就一定要注意保暖的措施，避免受涼，經期千萬不要用涼水洗衣服，也不要喝冷飲痛經發作的時候可以抱熱水袋來緩解疼痛，專家提醒嚴重痛經的女性在痛經發作的時候可以做一些對症處理，適當的喝一些紅糖姜水會起到非常好的治療效果。這也是緩解女性痛經的小妙招之一。
3、保持外陰清潔。女性一定要保持自己的外陰清潔經期的時候儘量不要發生性關係，在這段期間一定要避免生殖器的發炎痛經的疼痛是可以減輕的。
4、健康的身體。女性一定要注重自己的身體狀況，有痛經症狀的女性平時加強身體鍛鍊，體質較爲虛弱的患者還應該改善自己的營養狀況，積極的治療自己的婦科疾病，經期要有充足的睡眠以及休息不要勞累過度，心情愉快，病情是可以慢慢的得到相應的控制，同時患者要消除月經來潮的緊張恐懼心理，一定要注意休息。
對於月經期間的自我護理其實非常的重要，處理以上幾點平時可以做到的緩解方法外，還有大家都知道的幾點，那就是在經期要禁止吃寒涼刺激性的食物，在飲食上要以溫熱爲主，保證腹部的溫暖，這也是緩解痛經的重要方法哦，望採納。
