在互聯網時代，人們的腦子裏總是要接收各種各樣的消息，但面對信息爆炸也很容易產生焦慮，那麼，該怎麼化解呢？面對碎片化信息該怎麼辦？下面本站小編就帶來介紹。
1、謹防以偏概全思維。
現在很多的社交媒體、視頻軟件所呈現出來的快餐性消息和新聞都帶有一定的偏差性。
在看到這些消息時，很多人僅憑有限的信息就揣測事情的全貌，以偏概全，導致對未來也許根本不會發生的事產生過度的擔憂甚至恐慌。
想要緩解這種焦慮：
第一個辦法是把事情的全貌研究透徹，但這需要花一定的時間成本，很多人可能做不到。
另一種方法就是要保持理性，多分析這個簡短的信息與自身情況的相似之處以及差異之處，才能看清事情的本質。
當我們認真分析事實，反覆對比分析，就能儘量避免以偏概全的現象發生。
2、減少干擾，分清主次。
我們應該學會：
主動甄別信息，不被其干擾，時刻提醒自己本來要做的事情是什麼。
在一開始也可以給予自己一些心理暗示，比如：
在打開手機前，將自己本來要做的事按照輕重緩急順序，簡單編輯在手機備忘錄裏，每做完一項就做個記號。
這樣有目的地去打開手機的各種應用，就能最大程度地減少無用信息帶來的干擾。
3、從源頭入手，切斷無用信息來源。
以上兩點，對信息焦慮輕度人羣較爲適用，但對於嚴重信息焦慮的朋友，就必須：
快刀斬亂麻，從信息來源入手進行阻擋。
當然，這裏也不是讓大家閉門讀書，什麼信息都不關注，我們可以：
將短視頻、推送軟件等設置一下每日使用時間，或者下載精簡版app，評論區設置爲只可查看前5條等等，這樣一來無用的信息從數量上就會大大減少。
1、退掉已經結束任務和發廣告的社交羣和app，儘量減少無效信息的攝入。
2、工作學習或需要專注的時候，手機打開飛行模式或關機阻擋非必要信息的輸入，讓工作學習的過程更加高效。
3、不把網絡當成信息的唯一輸入來源，多讀讀書籍、看看報紙，這樣即使我們失去了網絡這個信息來源，也不會感到不適和焦慮。
最後我想說，在這個信息量爆炸的時代，沒有人可能做到完全不接收，合理有效的選擇對自己有利的信息並消化吸收，培養自己對信息的判斷力，拒絕那些無效信息的轟炸，我相信由信息過剩帶給我們的焦慮一定能得到有效的緩解！
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