壓力無處不在，對於很多人來說並不知道如何去開解自己的壓力，那麼成年人怎麼釋放自己的壓力比較好呢，要怎麼正確的來釋放壓力呢，本站小編就來說說吧。
對我來說是 睡覺<喝酒<暴食
暴食當時最有效 心情很快就放鬆 但是後續非常痛苦
壓力大卻不得不頂着壓力繼續加快速度做事的時候 需要腦子清醒於是就不能喝酒 而且酒只能錦上添花 不能雪中送炭 煩心喝只會越喝越煩
現在壓力很大時不管白天晚上直接上牀睡五六個小時 醒來又是一個嶄新的自己
在家自己看一部悲傷的電影 然後一邊看一邊哭 很解壓
不吃不喝，睡個2，3天
可能我比較怪，我的解壓方式不是蹦迪喝酒，我更喜歡一個人靜靜呆着，呆着就
不敢戳破老闆畫的餅，就戳破泡泡紙吧。每個快遞包裹裏的泡泡紙都難逃一捏。
煩的時候一點都不想說話
1.聽音樂。
2.養一隻貓或一條狗。
3.做些別的事情轉移注意力。
4.和最瞭解你的人聊會天。
5.做一會運動。
6.找到一種適合你的解壓方式。
7.多嘗試不同的新鮮事物。
8.欣賞日出，日落，還有深夜時天上的繁星。
9.和朋友短期旅遊。
10.暫時脫離讓你感到不舒服的地方。
11.早點睡覺並規律作息。
12.少玩手機，少刷社交軟件。
13.出門享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多與父母溝通。
16.挑戰一件令你害怕的事情。
17.買一束花。
18.臥室用暖光燈。
19.整理房間。
20.找到真正令你沮喪的原因，並嘗試解決它。
21.不要對自己有過高的期待，凡事盡力就好。
22.原諒自己。
23.讚美自己。
24.保持感恩與滿足。
25.買幾件喜歡的新衣服。
26.不要牴觸悲傷情緒，接受它。
27.定期諮詢專業的心理醫生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比較，而不要總跟別人比較。
30.存些錢。
31.不要計較做的每一件事的意義，多感受少評價。
32.停止拖延，儘量迅速的完成你應該做的事情。
33.看一會書。
34.洗個熱水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面對生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着陽光野餐。
38.看一部好電影。
39.給朋友講冷笑話。
40.無論怎樣一直活着，活到很老很老。
只要活着就還有無限希望與可能。
1.放聲大笑：手裏拿點能發笑的材料，例如：笑話書 ，也可以回憶看過的喜劇電影......當你發自內心地大笑時，體內引起壓力的激素可的鬆和腎上腺素開始下降，免疫力增強。
2.傾聽音樂：當你接受一項重大任務時，聽聽你喜歡的任何旋律的音樂。如果工作場所不能播放音樂，離家時戴上小收音機或戴耳機的錄音機。
3.多想點美好的事情：多想好事可以阻止體內形成壓力的種種變化。我們經常感到有精神負擔是因爲無法擺脫不良情緒：不滿、委屈、擔心、生氣等。如果多想想讓你喜歡的人和讓你高興的事，效果就完全不同了。
我們每天要面對的事情有很多：家庭、工作、人際交往，我們每天的情緒無處釋放，找不到突破口。但是解壓的方式有很多種，一定要找出適合自己的減壓方式來保持自己的好心態，打敗孤獨和負能量，找回快樂的自己!
