“牀上擺爛”已經成爲當代年輕人生活的一部分，很多人就習慣躺在牀上玩手機，刷視頻，但根據研究顯示，長時間如此，容易患上抑鬱症，那麼，大學生爲什麼會毀在牀上？下面本站小編就帶來介紹。
“牀上擺爛(bed rotting)”近日成爲短視頻社交平臺TikTok上的流行語，多指以“95後”爲主的Z世代一到週末或節假日就躺在牀上刷手機、刷劇、打遊戲、吃東西，彷彿長在了牀上。不少年輕人將此視爲一種減壓方式，殊不知在“牀上擺爛”太久有罹患抑鬱症的風險。
美國福克斯新聞網9日報道稱，哥倫比亞大學精神病學專家瑞安·蘇爾坦表示，在他接觸過的許多年輕患者中，相當一部分人喜歡“牀上擺爛”。他表示，由於現代生活節奏加快，許多工作壓力大的年輕人會選擇休息時用這種方式放鬆，偶爾這樣無傷大雅，但若是長期保持這種生活方式，則需警惕會患上抑鬱症。
專家警告說，白天在牀上待得太久，無論清醒與否，都會對生物鐘造成嚴重破壞。一旦睡眠時間失調，想要修復並不容易。此外，長時間“牀上擺爛”還會導致暴飲暴食、體重飆升，甚至引發高血壓、血栓等健康問題。專家建議，保持定期鍛鍊纔是一種更健康的減壓方式。
1、睡得太晚，起不來，不去上課。有的課程很早就要起來，有些大學生的精力非常旺盛，特別是在晚上，一直玩遊戲、刷視頻到深夜還沒有睡意，玩到很晚才睡覺，這樣就會導致學生睡眠時間不足而不想起牀去上課。
2、貪圖安逸，逃避困難。我們都知道學習的過程不總是一帆風順的，作爲大學生也不例外，但總有一些人不能夠抵住壓力堅持下去，於是選擇了舒適和安逸，不敢直面困難，就像“溫水煮青蛙”一步步毀在牀上。
3、自制力差，容易被外界誘惑。沒有明確的目標和未來規劃，信息時代網絡娛樂的干擾等等都可能讓一個人失去自制力，而且大學是一個非常自主性的階段，隨着網絡的發展以及手機電腦等電子產品的普及，大學生受到的誘惑越來越多,這就需要極強的自制力抵禦外界不良誘惑。
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