在晝長夜短、悶熱煩躁的夏季，還動不動36℃+的高溫，美美地睡上一覺，竟也成爲一種奢侈，那些日盼夜盼早點卸貨，好不容易從孕媽晉級到寶媽的你們過得還好嗎?寶寶睡眠不好怎麼辦?下面本站小編帶來介紹。
生長髮育。寶寶長個和生長激素的分泌有關。睡覺時生長激素分泌較多且快，優質睡眠對寶寶的成長有很好的促進作用。同時，睡眠對寶寶的智力發育作用重大。寶寶熟睡後，除了腦部血液流量增加外，還可促進腦蛋白質的合成及智力的發育。因此，寶寶如果睡得很好，醒來時精神也會好，白天就能接受更多的信息。
總之，睡眠充足的寶寶擁有更健康的免疫系統，更好的學習表現、行爲、記憶力和心理健康。長期睡眠欠佳的寶寶會導致一些健康問題：煩躁，注意力不集中，高血壓，肥胖，頭痛和抑鬱等等。當然，寶寶睡眠夠不夠不完全看睡眠時間長短，還要看對他的身長、發展、智力有沒有影響。最好開始半個月到1個月測一下身高、體重，以後兩三個月測一次。畢竟睡眠不足，是很快就會反映在生長髮育上的。
不少寶爸寶媽吐槽，自從家裏有了寶寶後，都不需要鬧鐘了，那到底是誰偷走了寶寶的睡眠呢?大家不妨對比下，你幫寶寶養成良好的睡眠習慣了嗎?
1、幫助寶寶定時入睡。
晚上睡前的三四小時不要讓寶寶睡覺，睡前也不要和寶寶玩得太瘋，可以給寶寶洗洗澡，做做全身按摩，再給他吃奶，然後放在小牀上跟他說：“寶寶要自己睡覺了。”同時將燈光調暗。在寶寶的枕頭邊可以放上一個有媽媽氣味的物品，養成一個睡前的儀式，每天堅持這樣做，寶寶就會定時入睡了。
2、讓寶寶習慣獨自睡。
獨自睡眠對寶寶的獨立性培養非常有利。六個月以後寶寶開始有了依戀，但還是要鍛鍊寶寶自己入睡的習慣。這裏，新手爸媽要注意，讓寶寶養成獨自睡眠的辦法是：寶寶哭兩分鐘以後去安慰一下，反覆這樣做，一直到寶寶入睡爲止。不要因爲心軟而經常去查看寶寶的睡眠情況，或者寶寶一哭就又哄又抱。
3、讓寶寶自己入睡。
兒科專家建議在寶寶兩三個月後就要形成一個自我入睡的良好習慣。在這一點上，寶媽們內心OS是“臣妾做不到啊”：畢竟在寶寶一兩個月時，只要娃一哭媽媽就習慣性地抱他，所以寶寶會以爲在媽媽的懷裏睡覺纔是最安全的，這樣就導致今後寶寶一旦放入小牀就會哭。
其實，寶寶出生一個月後正是形成孩子自我安慰的階段，簡單來說，當寶寶要入睡時，能夠自己躺在小牀上，或者在一個安靜的環境下自己入睡。如果夜裏沒有飢餓或排便等現象出現，那本身就應該在醒來時再安靜入睡。在這個時候如果寶寶一哭就抱，就培養不了良好的自我安慰的能力了。
1、親子閱讀和媽媽講故事。
隨着各種故事機的流行和手機功能越來越強大，很多寶媽會認爲這些東西的出現解決了寶寶睡前哄睡的問題。讓寶寶聽故事機講故事，或者是聽手機上講故事就可以了，家長還省心。但是這樣的方式是不能替代親子閱讀和媽媽講故事給寶寶聽的。對於寶寶來說，在跟媽媽一起看繪本的過程中，可以跟媽媽有更多的語言交流，對於自己感興趣的東西可以有更多的瞭解。而現在市面上關於寶寶的繪本內容越來越豐富，有媽媽或者爸爸陪伴一起讀書的經歷，對於寶寶來說是特別溫馨的，比冰冷冷的機器好多了。而且隨着寶寶知識量的積累，提高寶寶的智商方面還是有很好效果的;同時，通過故事中別人處理事情的方式，也可以指導孩子面對現實生活中的問題時該如何面對，這樣的方式比單純的說教效果要好的多。
2、跟寶寶聊天。
晚上睡眠之前，如果能有一段專屬的跟寶寶聊天的時間，對於寶寶的成長來說也是很有好處的。通過跟寶寶溝通白天發生的事情，幫助寶寶梳理情緒，可以很好地幫助孩子解決情感上的問題，對寶寶情商方面的發展是很有好處的。只有寶寶把當天的情緒都抒發出來，不管是想爸爸媽媽的心情，還是跟別的小孩遇到什麼樣子的衝突，又或者是發現了什麼好玩的事情，有人能耐心地聽他述說，對於寶寶來說，真的很重要。
跟朋友聊天的時候，大家一致認爲，如果在睡覺之前，寶寶情緒不好了，很是影響他的睡眠質量;而如果跟爸媽溝通很好，心情很舒暢，寶寶睡覺就安穩很多。在睡覺之前，做好這件跟寶寶溝通的事情，可以不把情緒積壓在心裏，對於寶寶情商的提高是非常有好處的。
以上就是如何讓寶寶有個良好的睡眠的方法，更多內容請繼續關注小編。
