秋凍雖然對人體有一定的好處，但並非所有人都適合，對於一些老年人，兒童以及身體有疾病的人羣，不宜進行進行秋凍，與此同時，秋凍是有一定的時間的，那麼，秋凍凍到什麼時候合適？哪些人羣不適合秋凍？下面本站小編就來說說。
一般地區而且言在初秋時，暑熱還沒有完全消退，這時早晚溫差並不明顯，不要因爲稍微有些微風就急着加衣服。
仲秋開始氣溫逐漸下降，雖然可以感到一絲涼卻不至於寒冷，這時是秋凍的較佳時期。
尤其是青壯年，可以不要着急添厚衣服，等到十月中下旬，氣溫迅速下降、早晚溫差大，這時就要結束秋凍了。
秋凍的意義在於夏天貪涼，暑熱鬱閉在體內，需要更多的涼爽天氣來慢慢發散，避免多穿衣服造成夏暑出不去，留在體內作祟。
因此，夏天常吹空調、吃冷飲等火力旺的年輕人是需要適當秋凍的。
老年人不宜貪涼。特別是夏季也不貪涼的老年人，暑熱基本在夏天就散出體外了，普遍在處暑時自然消散，就沒必要堅守秋凍了。
小孩子要注意保暖。小孩子發育尚不完善，抵抗力弱，因此不要一味的秋凍。
據氣候變化，及時增添衣物，避免寒氣入身。
有以下疾病人羣也不適宜秋凍：
1.有呼吸系統疾病的。哮喘、支氣管炎病人呼吸道的防禦功能比較差，受到寒冷刺激後，易加重咳嗽和喘息等症狀。
2.有心腦血管疾病的。寒冷容易導致人體的血管緊張，嚴重時還會導致冠心病患者發生心絞痛、心肌梗塞等症狀，甚至還會使血管脆裂發生中風，引起偏癱，危及生命。
3.有胃病的。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，冷空氣侵犯胃腸，導致併發症。如果防護不當，就會使舊病復發。潰瘍病人受寒冷的刺激後，還會引發更嚴重的併發症。
4.有老寒腿的。屬於中醫“痹症”範疇，即類風溼性關節炎、骨性關節炎等骨關節病。受寒時老寒腿會使疼痛加重，應該注意腿部保暖。
5.體寒女性。虛寒體質的女性，一到冬天就手腳冰涼，小腹寒冷的女性朋友，秋季一定要注意自己腳踝、腹部、腰部等部位的保暖，避免加重體寒，甚至疾病的侵擾。
6.有糖尿病的。寒冷時肌體內很多激素水平會升高，使血糖升高病情加重。寒冷刺激不但會加重糖尿病，還可能加重微循環障礙，甚至可能誘發急性併發症。
北方和南方對秋凍也有不同的方法。
北方秋涼來得早，晝夜溫差大，因此早晚應多添衣物注意保暖，而南方秋涼來得晚，晝夜溫差也不大，甚至初冬也不太冷，因此可以適當延長秋凍的時間，不必過早添衣保暖。
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