在最近的一次演講中，谷愛凌說自信是可以學來的，而讓她自信的是運動滑雪，自信的人能夠在困境中有更強大的應對能力，那麼，自卑的人如何變得自信？下面本站小編就帶來介紹。
最近，在北京首都體育館舉行的中國冰雪之夜活動中，聊了關於自信，關於美的話題，以下是她的一段演講內容，一起來看看：
作爲年輕人，我們會有很多來自外界的影響。有時候，我們會聽到我們家長的聲音，有時候，會聽到社交網絡的聲音，還會聽到我們朋友的聲音。但今天我想問大家的就是，你的聲音是什麼?作爲個人，你是誰?
舉個例子，我們說說美的定義，希望大家現在能想一下，用三個詞來形容美，形容漂亮。爲什麼我們會希望其他人認爲我們是美的，是不是因爲我們覺得我們越美，其他人會越愛我們?然後再想想，你最愛的人，有可能是你的家人、你的朋友，用三個詞來說你爲什麼愛他們?這三個詞是不是和美的三個詞有點不同?其實在不同的地方、不同的時間，美的定義永遠在改變，但是內在的美永遠不變。任何人都可以學會去當慷慨、善良和自信的人。對，你沒聽錯，自信是可以學來的。
再舉一個例子，對我來說，滑雪是我最大的自信來源。我八歲時剛開始滑雪，我是我們隊上唯一一個女孩。而且我當時上的學校是全女學校，所以我見到這些男孩們覺得：哇，像外星人一樣，我怎麼和他們去交流?太可怕了，我不敢跟他們說話。
但是當我學一個新動作的時候，他們會問我：“愛凌，你怎麼學會的?你是怎麼做到的?”當他們學會的時候，我也同樣會問“你在空中會看到什麼?你落地的時候感覺是什麼樣子的?”所以通過滑雪，我找到了友誼;通過滑雪，我找到了自信。不是通過長相，是通過滑雪，通過運動。
1、找到自己自卑的原因，並且正確認識它
我們要想克服自卑的問題，首先就要找到自己自卑的原因，看看是因爲受到過什麼傷害所以自卑，還是因爲對自己要求太高所以自卑，抑或是因爲一些其他的原因而自卑。
不管是什麼原因，只有你找到了它，才能夠正確認識它，從而找到合適的方式去戰勝它。
不要因爲你的自卑而更加自卑或是焦慮，好好想一想，慢慢找一找，相信你一定能夠在更加了解自己之後找到更合適的解決方法。
2、離開那些喜歡打壓自己的人，遠離負能量
其實很多人自卑的原因都是來自外界的，這些來自外界的種種打擊，都會成爲導致我們自卑的原因，也會讓我們開始懷疑自己，或者是對生活失去信心。
那麼改變這個問題最快的方法，就是遠離這些打壓自己的人，讓自己走出這種負能量滿滿的環境，然後慢慢自愈。
3、找到擅長的事情，把它做到極致
沒有人是完美的，我們只有找到了自己的優勢所在，纔有可能給自己更多正向的引導，讓自己慢慢增加自信以後擁有更強大的能力。
4、學會自我認同，強大自己的內心
認識自己這件事，是每個人這一生都一直要做的，而在認識自我的過程中，更重要的是學會自我認同。
你所做的所有事情都是爲了自己，你也只需要在自己的世界裏活得快樂，學會取悅自己就行。
當你能夠意識到這些事情之後，你的內心就會變得強大起來，你不會再那麼在乎別人的看法，也不會去想爲什麼別人有的自己沒有。
這樣的你，就已經擁有了最好的人生，也一定會活得非常自信且快樂。
5、坦誠面對自己，學會與自己和解
我們總是想要把自己的缺點藏起來，不讓別人看到。可是這樣做，你也就無法真正地正視自己。
坦誠會讓我們獲得更多力量，也會讓我們更容易在面對缺點以後找到方法去改正，找準自己前進的目標。
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