每年9月20日是全國愛牙日，我們要從小養成愛護牙齒的好習慣，今年的宣傳活動主題已經出來了，那麼，主題是什麼？怎麼保護牙齒？下面本站小編就帶來介紹。
2021年9月20日是第33個“全國愛牙日”，今年的的宣傳主題是“口腔健康全身健康”，副主題是“從小養成刷牙習慣一生樂享健康生活”，以口腔健康與全身健康的關係爲切入點，加大口腔健康科普宣傳力度，提高羣衆口腔健康素養水平，重點關注兒童口腔保健，營造有利於口腔健康的良好社會氛圍。
愛牙日的宗旨是通過愛牙日活動，廣泛動員社會的力量，在羣衆中進行牙病預防。
牙齒的知識的普及教育，增強口腔健康觀念和自我口腔保健的意識，建立口腔保健行爲，從而提高全民族的口腔健康水平。中國的齲病、牙周病患者衆多，而口腔保健的人力、物力、財力十分有限，因此，解決牙病問題的根本出路在於預防。建立愛牙日是加強口腔預防工作，落實預防爲主方針的重要舉措。
一、有效刷牙
每天都刷牙，但刷的不一定對!
1、實行“三三三刷牙法”：每天刷牙3次，飯後3分鐘刷牙，每次刷牙3分鐘。
2、並且刷牙時要注意將刷毛與牙面成45度角，轉動刷頭，盡最大可能刷到每一顆牙齒，讓牙刷在上下牙列面間來回移動，以清除深處的殘垢。
3、另外，要注意不要橫着刷牙，刷牙力度也別太大，以免損傷牙齒。
二、牙刷的選擇
1、選擇合格的牙刷：刷頭能在口腔中轉動靈活;刷毛排列合理，便於清潔牙齒，牙刷本身也容易清洗;刷毛細而有彈性等。
三、牙膏的選擇
1、建議針對不同的口腔狀況選擇合適自己的牙膏
若需要預防蛀牙，可以選擇具有修復功能的防蛀牙膏;若牙齒敏感，則選擇抗敏牙膏;而牙齒髮黃則選美白牙膏等。
四、食物方面
1、高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利;
2、還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應多食用;避免食入過多的甜食。
3、特別是在嬰幼兒時期就應注意飲食的選擇，家長應給孩子多吃能促進牙齒咀嚼的蔬菜，如芹菜、捲心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利於促進下頜的發達和牙齒的整齊。
五、清潔牙齒
1、定期洗牙
利用超聲潔治等手段及時清洗口腔內的牙菌斑、牙結石，就是人們所說的“洗牙”，它是預防牙周病的主要手段之一。值得提醒大家的是，刷牙和洗牙不能相互代替，所以即使定期洗牙，也仍然要每天好好刷牙。
2、兒童定期塗氟
塗氟防齲是國際上公認的有效方法，氟保護劑是含有低濃度有機氟的淡黃色液體塗料，塗在牙齒表面能形成塗膜，可以長期停留在牙齒表面，並不斷地向牙齒緩慢、持續地釋放氟離子，能阻止酸的侵蝕，使牙齒再礦化，變得堅固，達到長期有效防齲和脫敏作用。
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