在11月25日晚播出的綜藝《大夥之家》中，張紹剛和大家一起討論如何在人際交往中，有效拒絕別人的無理要求。那麼如何有效拒絕別人？拒絕別人該怎麼做？下面本站小編帶來介紹。
適當拒絕，不僅是對我們時間和精力的保護，更是對我們情感的保護。原來所謂的“朋友”，不過是某些人對我們實施情感剝削的藉口。你以爲的珍惜，在對方看來不過是軟弱，只會換來更多的索取。
總想着既然是朋友，就要多包容。我們要拒絕的，除了無理要求，還有惡意和欺凌。比如以開玩笑之名對你進行隱形攻擊，你一旦發作，他就會說：“開個玩笑而已，不要這麼小氣。”如果你忍受下來，這種玩笑愈演愈烈，最終甚至會發展成霸凌。
小孩子的玩笑是真的玩笑，大人的玩笑，多多少少有認真的成分。忍受、討好不一定能讓關係變好，拒絕卻能換來尊重。被冒犯以後，一定要讓對方知道，怎樣對待你纔是正確的態度。
一個人不尊重你，你也不必對他客氣。不容觸碰的界限感，可以讓我們免於情感綁架，最大程度地保全自我。另外，明確界限還能讓對方知道“你是誰”，以及你們是怎樣的關係。
那些不喜歡的事情，不答應就是最好的尊重。拒絕很難的時候，也可以選擇溫柔地勸退對方。
我們約定，明確界限，只做讓自己舒服的事!
你一定要表現出理所當然的態度。這種態度本身，就會賦予你拒絕的行爲“正當性”。
簡而言之，你越理所當然地拒絕，對方就會愈加覺得：你的拒絕很合理，是不是我的行爲太不禮貌了?
你越是不好意思，越是小心翼翼，反而會讓對方覺得有機可乘。很有可能，他就會繼續對你步步緊逼，軟硬兼施。
最後的結果，要麼搞得雙方都不愉快，要麼你就得花自己的時間，去做你本不想做的事。
那麼，具體應該怎麼做呢?
1. 如果不想幫，就在內心裏堅定：我沒有義務幫你，不用感到不好意思;
2. 直視對方的眼睛，告訴他/她：不好意思誒，我沒有時間，因爲最近都在忙xxxxx(此處插入自己的事情。沒有的話就編一個);
3. 忘掉這件事。
4. 如果真的覺得抱歉，等有空了再請他/她吃頓飯，緩和一下感情。
很多時候，我們的煩惱，其實都不是來自於外界，而是來自於自己對行爲的不當認知。
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