感覺空氣很悶，呼吸不通暢怎麼回事？怎麼辦

感覺空氣很悶，呼吸不通暢可能是因爲空氣不清新、心情抑鬱等因素導致的，要保持良好的通風，如果出現呼吸困難的情況，可以採取吸氧的方式，或者找個地方緩解緊張的情緒。

1.空氣不清新

假如居住的環境惡劣、空氣質量差，在很短的時間裏，就會吸入大量的有毒物質，會引起胸部不適、呼吸困難。假如在屋裏，屋裏的空氣很差，到外面透透氣，過幾個小時後就會緩解症狀。平時保持良好的通風，儘量不要接觸不良的空氣。如果出現呼吸困難的情況，可以採取吸氧的方式進行治療，以保證體內的氧氣充足。

2.心情抑鬱

如果是長期患有抑鬱症，那麼胸口就會有悶悶的感覺並且會呼吸不暢，要及時調整好自己的心態，多出去散散步，放鬆自己的心情，或許可以找到一個宣泄口，像是在開闊的地方哭泣，這樣可以緩解的緊張情緒。