夏天喝蜂蜜水好不好

夏天喝蜂蜜水對身體健康有益，可以起到消除疲勞、潤腸通便、鎮靜安神、養肝護肝、消暑潤肺的作用。

1.消除疲勞

蜂蜜水中含有豐富的葡萄糖、果糖，容易被消化吸收，適量喝蜂蜜水能爲身體補充能量，夏天天氣悶熱，下午容易產生疲勞感，喝一杯蜂蜜水能很好地緩解疲勞，提高學習、工作效率。

2.潤腸通便

如有便祕問題，在早晨起牀後空腹喝涼蜜水，能增加糞便的含水量，並促進腸胃蠕動，使排便更順暢。

3.鎮定安神

因蜂蜜中含有鎂、磷、鈣等營養物質，可調節神經系統功能，緩解精神壓力，鎮靜安神。在晚上睡前喝一杯溫蜂蜜水，可提高睡眠質量。

4.養肝護肝

蜂蜜水可促進新陳代謝，加速體內排毒，經常喝蜂蜜水能減輕肝臟負擔，促使肝細胞再生，對肝損傷有修復作用。

5.消暑潤肺

夏天天氣悶熱，可能中暑、導致肺熱嚴重，如用黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜等泡水後冷飲，可去火解暑，潤肺去燥。