蘿蔔稀飯
消食通便、補充營養
1、消食通便:蘿蔔中的芥子油和粗纖維可以加快腸胃蠕動,排便不暢的人羣可以適當食用蘿蔔稀飯,可以促進消化,緩解便祕。2、補充營養:蘿蔔富含人體所需的營養物質。煮成稀飯的材料有很多,包括大米、小米、黑米、薏米等,都含有豐富的營養物質。經常食用蘿蔔稀飯可以補充人體所需營養。
排氣不暢者、便祕者
氣虛體質者
山藥
山藥是補氣食品,蘿蔔是順氣的食物,同時食用會導致氣機不暢,影響身體健康。
煮粥
將適量蘿蔔和米放入鍋中,加入適當清水燉煮,大火煮開轉小火,導致食材軟爛即可食用。