乳腺囊腫可以進行無氧運動嗎?無氧運動是缺氧的情況下的運動，屬於負荷強度高的運動，由於無氧運動消耗能量大，容易體力透支，今天我們一起來看看，乳腺囊腫可以進行無氧運動嗎?
有研究表明乳腺囊腫病人應進行“有氧運動”，有氧運動的特點是強度低，時間長，不中斷，有節奏，讓人呼吸有點急促，又不至於氣喘吁吁，有點出汗，又不至於大汗淋漓。常見的運動形式有步行、慢跑、游泳、爬樓梯、騎車、打球、跳舞、打太極拳等，病人可以根據需要選擇合適的運動類型，這些運動對人體，特別是對乳腺囊腫等慢性疾病患者十分適宜，是能保持身心健康最科學，最有效的一種運動方式。
散步這是最好的運動法，每天吃完晚飯，患者可以和家人一起去公園散步，就慢慢地走就可以，不單可以消食，還能提供小量運動。另外再加呆了一天，晚上可以在公園呼吸新鮮空氣，有利於身體健康，此外還可以和家人聊天交流，讓患者打開心扉。
慢跑這是散步的升級版，但散步已經不能滿足患者的時候可以選擇。但是要注意以不喘粗氣，不感難受，不感頭昏，不感胸悶，最高心率爲每分鐘120-130次爲宜。慢跑可以增強心肺功能，促進血液循環，促進睡眠。
運動時選擇合腳、舒適的運動鞋和襪，要注意鞋的密閉性和透氣性。運動場地要平整、安全，空氣新鮮。
