下頜骨不對稱自我矯正的平常方法

下頜骨不對稱自我矯正的平常方法，主要包括堅持單側咀嚼、局部按摩、進行下頜運動等。

1.堅持單側咀嚼

下頜骨不對稱時，可堅持用下頜骨較小的一側咀嚼食物或口香糖，促使咀嚼肌發達，可使臉部兩側變得更對稱一些。但需要長期堅持，才能看到效果。

2.局部按摩

對下頜骨較大的一側進行按摩，促使局部脂肪燃燒，臉頰兩側會從外觀上看起來更對稱。

3.進行下頜運動

第一步要使嘴巴在放鬆狀態下打開，頸部先倒向右側，持續幾秒鐘後回到中間，再將頸部向左側倒，持續幾秒後回到中間，最少重複5次。第二步是嘴巴放鬆打開，臉緩慢朝向右側再回到中間，朝向左側再回到中間，這一動作也最少需重複5次。第三步將臉向上看，維持30秒後緩慢回到原位。堅持做下頜運動，不但可消除眼睛，肩膀疲勞，對不對稱的下頜骨也能起到自我矯正作用。但下頜骨不對稱明顯，僅通過自我矯正效果不理想，需到醫院做手術矯正。