“尊敬的老師:想了好久，終於決定把這內心深處最隱祕的東西向您傾訴，這種訴說將是唯一的一次，也是最後的一次吧……，”
這是”家園”版在討論婚外戀給人們內心世界帶來的無盡煩惱之後，收到衆多讀者來信中的一封，從中不難看出，舉凡遭遇婚外戀者，無不有深陷泥沼的感覺，婚外戀或者使家人從此失去往日的快樂、和睦、或是自身欲罷不能、再無寧日。
婚外戀是一種普遍存在於世界各地的現象，每年都有千萬個家庭承受它所帶來的打擊和痛苦。雖然大多數受害人最終度過這一感情危機，但是有一些人的精神從此一蹶不振，甚至匆忙地結束了自己的生命。
當一方有婚外戀時，作爲配偶的另一方有什麼樣的出路和選擇?爲了減少由此而引起的自殺行爲，我們有必要了解引起婚外戀的心理、社會、經濟因素，使得人們在面對家庭內突然的精神刺激事件時，能夠找到出路並有效地走出去。
婚外戀 誘因何在
在所有的社會形態中，婚外戀是一個普遍的現象;在所有的意識形態中，這樣的行爲大多數是會受到譴責的。但隨着社會的開放，道德觀念對婚外戀的限制作用頂多不過使他們遮遮掩掩、不想光天化日罷了。那種依靠道德規範來禁絕婚外戀的想法已經過於幼稚了。不如找出原因以求對策。
以下幾點原因供參考：
1， 不幸福的婚姻導致渴望尋找一個密切的異性伴侶;
2， 長期分居造成孤獨寂寞;
3， 夫妻性要求不一，又沒有其他發泄渠道;
4， 單身女性因沒有家庭或社會的支持並缺乏文化、技術，因而以“性”來獲取男人的經濟和情感支持;
5， 一些男性認爲發生性關係的對象越多，其能力越強;
6， 一些男性因懷疑自己的能力而借婚外性關係提高自信心;
7， 讓人們的性行爲符合道德規範的社會約束力削弱。
但是這些觀念在不同的社會中對人們的性行爲的影響是不同的，經濟改革對中國的社會環境有着戲劇性的影響。個體及企業承包之後，家庭有更多的自主權，但同時社會組織影響個人行爲的權利被削弱了。市場經濟使一些人先富起來，而這些物質上先富起來的人如果其精神追求不高(社會環境也沒有提供足夠的高雅娛樂場所)，他們手中的閒錢勢必會花在吃喝享樂上。
如何平復心靈的創傷
在我們生活的周圍，也有爲數衆多的女性，她們既要面對用情不專的丈夫，同時又承擔着沉重的勞動和不公正的待遇，但她們並沒有選擇自殺，而是堅強的活着。爲什麼人們會走截然不同的路呢?
爲解釋這一現象，我們應該瞭解兩個心理學的概念：“應付”和“適應”。
面對精神刺激時，人類有意識地使用了兩種對付的方法：一是試圖直接改變產生精神壓力的環境(例如，有的妻子採取不斷與丈夫爭吵以試圖改變他的行爲方式);二是試圖通過心理調節來減少精神刺激造成的情感不良感應(例如，向好朋友訴說心中的怨憤以減少強烈的不愉快情緒)。也就是說，面對刺激，人們會試圖通過一種或幾種“應付”手段來達到擺脫精神刺激的目的;如果精神刺激是長期存在的，人們又會試圖去“適應”這個刺激。總之，爲了擺脫精神的緊張狀態，人們會建立一種心理適應機制，通過調整自身的價值系統而改變自己對挫折的認知和情緒反應，藉以減少精神痛苦，維護自尊心，求得內心的平衡。
假如某種精神刺激過於嚴重，過於漫長，令人不能適應，還有一個出路，即離開其生存環境------如果刺激與工作有關，另換工作環境;如果刺激與家庭有關，可以選擇離家。只有在極端的情況下，纔有可能出現自殺行爲。
放棄更是一種獲得
每個人在一生中都有可能遇到一些精神刺激。由於配偶的婚外情引起羞愧、自尊心受傷害，在這種情緒狀態下，容易產生自殺行爲。輕生是想引起對方的注意並使對方產生罪惡感，這種行爲在心理學上稱爲“對幫助的呼喊”。但是，配偶的婚外戀情已使夫妻雙方的關係充滿“敵意”，二人相處隨時隨地都有“火山噴發”的可能;讓自己的生活時刻處在警戒狀態，對人的心理平衡、身體健康都會有極大的不良後果出現。此時從婚姻中走出，就不應當僅僅只看到損失大、失面子、沒着落，而應該意識到是對生命的關注和照料，是對心靈的放生。放棄有時更是一種獲得-----獲得的是對自我的尊重，你會驀然發現原來自己活着的意義不只在他，生活中原來還有那麼多的美好可以領略。身爲現代女性，是不應把守住感情死亡的婚姻當做“從一而終的美德”來理解的。
