懷孕初期應儘量避免吃性熱、性寒的食物，以免影響受精卵着牀，導致先兆流產或流產。藕味甘、澀，熟藕性溫，基本上不會對懷孕產生影響。
懷孕初期抗病能力下降，感冒的機率較高，一旦生病，對胎兒影響較大。藕中含有豐富的維生素C，適量吃藕能提高機體免疫力，降低孕婦生病的機率，有利於胎兒的健康發育。
藕中含有鈣、磷、鐵、鉀、碳水化合物、膳食纖維等成分，都是胎兒健康發育所需的營養。懷孕後血容量增加，還需爲胎兒供血、供氧，可能存在貧血問題，藕中含有豐富的鐵元素，懷孕初期適量吃藕對缺鐵性貧血有一定的防治作用。
藕口感清爽，孕初期出現早孕反應時，適量吃藕能緩解噁心、嘔吐等早孕反應。藕還有止血涼血的作用，懷孕初期適量吃藕，對預防流產有幫助。
