對於飲食不合理的產後便祕，新媽媽首先要調整自己不合理的飲食問題。也許有些新媽媽喜歡吃比較細的食物，特別是主食，越細越容易便祕。另外，不要偏食，要多樣化食物。
改善飲食預防產後便祕
一、多樣性組合:飲食營養豐富，精細組合適當，多吃蔬菜和水果，同時適當補充高蛋白食品，如豆腐、少量瘦肉等。
二、多吃溫和的食物：產後新媽媽要多吃蔬菜和水果，但切忌吃過冷過涼食物，特別不能直接吃剛從冰箱裏拿出的水果，吃前需用溫水浸泡。
三、多攝入水分多的食物：產婦應儘量吃一些易消化的通腸潤便的食物，其中湯類食物是首選，像稀飯、麪湯、米湯、雞蛋湯等，都能幫助產婦通腸潤便。此外，豬蹄湯也是一個不錯的選擇。它不僅可以喂牛奶，還可以通腸。
實際上，如果新母親產後飲食過於單一，經常吃比較細膩的食物，容易便祕，所以必須積極調整產後不合理的飲食。
