心率是指正常人安靜狀態下每分鐘心跳的次數，也叫安靜心率，一般爲60～100次/分，40歲女人心率也在這個範圍之內，人們的理想心率應爲55～70次/分鐘，運動員的心率較普通成人偏慢，一般爲50次/分鐘左右。
心率，可因年齡、性別或者其他的生理因素影響，而產生一定的差異，在安靜的狀態下，成人的正常心率一般爲60～100次/分鐘，老年人相較於年輕人較慢，同齡女性的心率比男性快，那麼，40歲女人心率多少正常呢？
心率是指正常人安靜狀態下每分鐘心跳的次數，也叫安靜心率，一般爲60～100次/分，40歲女人心率也在這個範圍之內，人們的理想心率應爲55～70次/分鐘，運動員的心率較普通成人偏慢，一般爲50次/分鐘左右。
心率變化與心臟疾病密切相關，如果心率超過160次/分鐘，或低於40次/分鐘，大多見於心臟病患者，如常伴有心悸、胸悶等不適感，應及早進行詳細檢查，以便針對病因進行治療。
如何才能使靜息心率能保持在60次/分鐘左右？
1、運動：常參加各種強度適宜的運動，就會使靜息心率變慢。雖然運動時心率加快，但運動能使心功能得到鍛鍊，從而使靜息心率減慢。
一般適宜的運動心率是“170-年齡”，如一個50歲人，運動心率控制在120次/分鐘爲宜，過快說明運動量過大，達不到也起不到效果。運動前要自覺舒適、無疲勞感，一般運動不要超過1小時，而且每次最佳時間爲30分鐘～60分鐘，每週至少堅持3次運動。
2、改正不良的生活方式：熬夜、吸菸、飲酒均可使靜息心率加快。少喝濃茶，特別是不要在睡前喝，否則容易導致失眠。還應定時大便，保持排便順暢。
3、保持適當體重：肥胖會使心臟負擔加重，心率加快，因此肥胖者要通過健身運動，調節飲食來保持適宜的體重。
4、保持心態平和：生活中心態要平和，不要總着急、生氣，如果因爲緊張、生氣等情況出現心率過快，可以通過聽音樂、靜心冥想等方式逐漸恢復平靜。
5、藥物治療：某些疾病如高血壓及冠心病引起的心率加快，可根據醫囑服用藥物，使心率減慢，保護心臟，減少與控制心肌缺血事件，改善心功能，延長壽命。
