首先，對於一些危害性比較大的疾病來說，預防大於治療，預防疾病沒有任何的痛苦和副作用，是非常值得推崇的，乳腺囊腫這種疾病對女性患者的危害性比較大，那麼，我們來看一看專家介紹乳腺囊腫要怎麼預防。
乳腺囊腫又稱爲乳汁淤積症，是哺乳期因一個腺葉的乳汁排出不暢，致使乳汁在乳內積存而成，臨牀上主要表現是乳內腫物，常被誤診爲乳腺腫瘤。引起乳腺囊腫的原因有很多。哺乳期如曾患乳腺增生症、炎症或腫瘤壓迫，可造成乳腺的一個腺葉或小葉導管堵塞，使乳汁積聚在導管內而形成乳腺囊腫。也可因哺乳習慣不良，乳汁瘀滯於導管內，致使導管擴張形成囊腫，細菌侵入，繼發感染，導致急性乳腺炎或乳腺膿腫。
乳腺囊腫的預防方法：
1、儘量避免人流：人流手術對女性身體損傷很大，人流次數過多很可能引發各種婦科疾病，包括乳腺囊腫。
2、心理預防：不良的心理因素過度緊張、憂慮悲傷等都會造成神經衰弱，使內分泌失調，引發乳腺囊腫等乳房病變。
3、防止肥胖：少吃油炸食品，動物脂肪，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧，黑黃豆最好，多吃核桃，黑木耳、蘑菇等。
4、規律生活：女性的生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。這樣可以有效調節內分泌，減少乳腺病變的機率，可防乳腺囊腫。
乳腺囊腫的飲食應注意少吃油脂類食物、防止肥胖儘量避免使用含有雌激素的藥物、禁止濫用避孕藥及含雌激素的美容用品，專家建議患者宜常吃海帶橘子、橘餅、牡蠣等行氣散結之品。
