乳腺炎是日常生活中常見的一種婦科疾病，其會嚴重影響準媽媽的健康和日常生活，預防很重要！那準媽應該怎樣做，纔能有效預防乳腺炎呢？
選擇合適的胸罩，利於血液循環
女性朋友妊娠的整個過程中，都應該選擇合適的胸罩，適當地托起乳房，以免乳房下垂或造成乳房組織損傷，影響乳房的正常血液循環。
正確清潔乳房，利於乳房健康
孕婦的皮脂腺分泌旺盛，乳頭上常有積垢或痂皮，強行清除，會傷及表皮，應先用花生油或豆油浸敷，使積垢變軟，然後再清除，這樣可以讓乳房更健康！
增強乳頭抗抵抗力的耐力
孕期可以用清潔柔軟的棉織物，輕輕擦乳頭及乳暈的肌膚，增加肌膚的彈性和韌性，以便使乳房在哺乳時能夠增加抵抗刺激的耐力，減少乳腺炎的發生機率。
一側或雙側乳頭凹陷的準媽，要牽拉
準媽媽可以先將自己的乳頭、乳房洗淨，用兩個手指夾住乳頭，按照先上下、後左右的順序，輕輕地牽拉，並反覆進行，每天2次，每次5分鐘。一來，可以起到保健乳頭的效果；二來，可以使乳頭凸出，爲日後給寶寶吸吮母乳創造良好的條件。
