乳腺囊腫已成爲一種常見的婦科病呈現在我們周圍，而且由於其早期並無明顯症狀，讓人防不勝防，給廣大患者的工作和生活帶來嚴重的影響，之所以出現這種局面是因爲人們對於乳腺囊腫的預防並不瞭解和重視，要想改變其高發的態勢必須重視它的預防，下面就爲大家介紹下預防乳腺囊腫新方法。
1、心理預防。不好的心理原因過分緊張、煩憂悲傷等均會導致體質虛弱，使內分泌紊亂，誘發乳腺囊腫等乳房病症。因此，避免乳腺囊腫，要注重少生氣，維持心情平穩。
2、轉變膳食，避免肥胖。少食油炸食物，動物脂肪，甜食及太多進補食物，要多食蔬菜和水果類，多食粗糧，黑黃豆最佳，多食核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。
3、多活動。活動是預防一切病症的最佳方法，因爲多活動可以提升機體免疫能力，減小乳腺囊腫的產生。
4、日常生活要有規律、勞逸結合，維持夫妻性生活和諧。這樣一來能夠有效調節內分泌，減小乳腺惡變的概率，防止乳腺囊腫。
5、杜絕亂用避孕藥及含雌性激素美容日用品、不食用雌性激素餵養的雞、牛肉。亂用雌性激素是造成各類乳房惡變的主因之一，乳腺囊腫亦是其中一個。防止乳腺囊腫首先便是要調節內分泌，嚴格禁忌各類雌性激素的干擾。
相信大家重視以上內容並按以上所說去做一定會幫助大家減少乳腺囊腫發生，避免不必要的危害。
