小兒便祕大多是由於不良的飲食與生活習慣引起的，因此，想要預防小兒便祕，家長首先要注意改善孩子的飲食習慣，讓孩子多喝水、多吃蔬菜水果。平時讓孩子養成良好的排便習慣，讓孩子經常到戶外活動，對於預防便祕都有很好的效果。
小兒便祕的情況在生活中並不少見，特別是當前孩子的飲食越來越趨於精細化，再加上許多孩子有挑食的問題，更容易導致便祕的出現。便祕會導致孩子出現腹脹、食慾不振等症狀，對孩子的生長髮育又會造成很大影響。那麼，怎樣預防小兒便祕呢？
一、改善飲食習慣
小兒便祕，除了正常的飲食之外，平時還要多給孩子補充水分以及新鮮的蔬菜水果。新鮮的水果蔬菜中富含膳食纖維，而充足的水分也有助於促進排便。對於一歲以上的孩子，家長還可以適當給予一些蜂蜜水，以促進腸道的蠕動。
家長平時還要注意糾正孩子不良的飲食習慣，比如一些孩子有挑食的問題，家長應注意合理搭配孩子的飲食，儘量讓孩子多吃一些青菜。家長平時還應控制孩子零食的攝入，特別是薯片、餅乾等零食，很容易引起便祕，更要加以控制。
二、養成良好的排便習慣
想要改善便祕的情況，家長還可以讓孩子養成定時排便的好習慣，比如可以讓孩子固定在早上或晚上排便。即使是3、4個月的小寶寶，也是可以進行排便訓練的。一般孩子在吃完東西之後腸胃的蠕動較快，很快會出現便意，因此，訓練孩子定時排便的時間可以安排在吃完早餐後一小時。不過，如果孩子不想排便，家長也不要勉強，以免形成反效果。
三、增加運動量
小兒便祕的情況還可以通過增加運動量的方法來改善。家長平時可以讓孩子多到戶外活動，有助於促進食物的消化與吸收，也能刺激腸胃的蠕動，避免發生便祕。此外，家長平時還可以爲孩子做腹部的按摩和溫敷，可以幫助促進腸胃蠕動，必要時可以直接輕壓左下腹，刺激直腸收縮，促進排便。
