要想改善額頭白髮的問題，可以通過日常的飲食，比如可以多吃黑芝麻、核桃、胡蘿蔔，可以補充人體所需要的營養物質，具有滋補肝腎、潤腸通便的效果，只要能夠堅持，就可以擁有一頭烏黑亮麗的髮質。
都希望能擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，然後在現實的生活中，其實有許多年輕人都出現明顯的白頭髮，這也讓人覺得有一些困擾，這可能是因爲思慮過多又或是身體不健康所造成，不過也可以通過調理的方法來改善。那麼額頭白髮多吃什麼調理呢？
多吃黑芝麻可以讓人擁有一頭烏黑亮澤的頭髮，中醫認爲黑芝麻中含有亞油酸以及蛋白質和鈣元素，這些都是人體所需要的營養，所以經常吃黑芝麻就可以擁有一頭黑髮，而且還具有滋補肝腎以及潤腸通便的效果。
核桃中含有人體所需要的微量元素以及礦物質，多吃核桃不僅可以給大腦補充營養，還具有預防衰老的效果。根據研究表明，如果經常性吃核桃具有改變白髮的作用。
在生活中，胡蘿蔔是一種比較常見的食物，擁有着豐富的營養價值，被稱之爲小人蔘。多吃胡蘿蔔可有效促進新陳代謝，具有着頭髮轉黑的效果，堅持吃一段時間就具有白髮轉黑的作用。胡蘿蔔中含有着人體所需要的維生素a，而且還能夠有效治療夜盲症，具有補肝明目的作用。但是在吃胡蘿蔔時需要注意不應該和辣椒一起吃。
