預防冬季流感注意事項有哪些

預防冬季流感注意事項，包括注意保暖、適當運動、保證生活規律、注意個人衛生等。

1.注意保暖

冬天氣溫很冷，身體抵抗力會明顯下降，有時早晚溫差大，不注意保暖更容易引發流感。如已患病，也需做好保暖工作，避免病情加重。出門時應多增加衣物，晚上睡覺時要根據室內溫度蓋厚度合適的被子，室內溫度較低時要蓋厚的被褥。

2.適當運動

體育運動有助增加血液循環，也能提高免疫力和抵抗力。要預防冬季流感，建議每日運動一小時，可去戶外散步，也可選擇騎自行車、慢跑等運動方式。

3.保證生活規律

預防冬季流感需養成良好的生活習慣，按時作息，避免長時間熬夜。這樣可保證第二天精力充沛，有助增強體質。

4.注意個人衛生

流感病毒容易通過手部接觸口鼻方式進行傳染，因此平時要多注意個人衛生，養成勤洗手習慣。不僅飯前便後要洗手，外出回家後也要仔細清潔，洗手前不要接觸口鼻。