養精是很多男性朋友都非常關心的話題，在我們的日常生活中，海產品就是一類非常好的，可以起到養精作用的食物，因爲其中含有豐富的鋅等微量元素。除此之外，還可以通過吃動物腎臟和羊肉來起到養精的作用，因爲其中不但含有豐富的動物蛋白質，還含有微量的性激素。
養精是很多男性朋友都非常關心的話題。尤其在當代生活壓力非常大，很多男性朋友都是長期處於身心俱疲的狀態，這也就導致了這些男性朋友的身體狀況並不是很好，甚至於影響到了男性功能，直接導致患者的精子質量和數量都不如正常人。那麼吃什麼養精呢？
一、海產品
在我們的日常生活中有很多食物都是可以起到養精的作用的，這其中海產品的作用就非常的突出。首先因爲海產品大部分都營養豐富，是良好的動物蛋白質來源。並且海產品中含有豐富的鋅等微量元素，這些微量元素對於男性功能來說，能夠起到很好的滋補作用。所以多吃一些海產品，就能夠起到養精的作用。
二、動物腎臟
動物的腎臟，比如我們所熟悉的豬腰子和羊腰子，就是很多北方的朋友非常喜歡的食物，首先這是因爲這些，腎臟中含有豐富的蛋白質是人體良好的能量來源，其次，動物的腎臟中含有一些微量的元素和激素是能夠刺激到男性功能的作用的。並且在一定程度上吃動物的腎臟還可以刺激男性的性慾，使得男性功能得到鍛鍊。
三、羊肉
羊肉自古以來就是滋補的佳品，尤其是在北方一些寒冷的地區，很多人都有食用羊肉的習慣。這是因爲羊肉中含有豐富的動物蛋白，能夠提供給人體豐富的能量來源，並且除此之外羊肉是一味藥性溫和的肉類，對人體的滋補作用是非常明顯的，尤其對於男性功能不佳的患者而言。
吃羊肉是有一定的壯陽效果的，這是因爲羊肉中含有微量的性激素，能夠刺激患者的生殖系統。但是需要注意的是，羊肉最好不要跟醋和茶葉一起食用，否則不但起不到壯陽的效果，還會引起患者發生便祕。
