精子活力低經臨牀驗證，通過補充鋅製劑，精子活力低的症狀均有不同程度的改善。所以平時要注意補鋅，多吃些含鋅量高的食物。少精弱精症適合吃什麼？弱精患者的飲食調理可以多食用以下這些！
1、人蔘：人蔘是進補的良藥有增加精子的製造量和活動頻率的作用。
2、韭菜：有溫腎助陽的作用，酒中浸泡效果更佳。
3、鮭魚：增加體內的荷爾蒙，富有很高的蛋白質。
4、巧克力：有興奮的作用，減輕壓力，提高性慾望。
5、當歸：含有天然的植物荷爾蒙，也有補血的作用，能讓人氣血順暢，性趣增加。
6、羅勒：具有催情的作用。
7、魚子醬：魚子醬中含有很高的的蛋白質和荷爾蒙的成分，有很好的催情作用。
8、果仁：含有一種有助於增強性功能的作用。
9、洋蔥、大蒜、大蔥：具有強精的功效。
一般情況下的弱精子症患者精子中都缺陷微量元素，主要就是指鋅、鈣等，這樣的情況下，補充微量元素是飲食調理的一個重點，不必非要吃一些大補，以及名貴的食物，生活中很多常見的飲食都能夠起到很好的作用。
