生理期可以運動健身嗎

生理期又稱爲月經期，女性在月經期間是否可以運動健身，那還需要根據經量的多少來進行判斷，所以會存在個體差異的影響。具體原因分析如下：

1.可以運動

對於體質較爲健康的女性來說，在月經期間適當地運動是有好處的，既可以有效地爲機體補充營養，而且還可以通過適當地運動，有效地促進體內經血的排出，防止出現月經淋漓不盡的現象。月經期做的運動健身項目包括瑜伽、慢跑、慢走、體型操等等。

2.不建議運動

對於部分女性來說，因爲在經期時，本身就有經量增多的現象，再加上體質較差、身體較爲虛弱，可能會因爲免疫力下降，所以很容易受到外界影響，引起疾病。如果在此時進行運動鍛鍊，不僅達不到增強體質的作用，很可能會造成經血量增加，從而引起女性出現慢性貧血甚至出現失血性休克，不利於女性健康。