經期可以運動，但要注意控制運動時間和運動量，不能進行劇烈運動、游泳等。
經期適量活動，可促進血液循環，有利於經血的順利排出，避免因淤血滯留宮腔引起痛經症狀。經期部分女性有食慾不振表現，適量運動促進腸胃蠕動，能幫助消化，緩解食慾不振症狀，對身體健康有利。
但經期身體虛弱，子宮內膜脫落，宮頸口處在開放狀態，盆腔充血水腫，經期運動時要選擇散步、經期瑜伽、體操等比較柔和的運動，運動時間最好不要超過半個小時，以免使身體疲累，導致陰道出血增加。
經期不可進行跑、跳、打球、爬山等劇烈運動，否則會使陰道出血增加，還可能引起痛經。
經期不可以游泳，以免使泳池的水進入陰道，出現感染，引起子宮內膜炎、盆腔炎等疾病，危及身體健康。長期浸泡在冷水中，還可能引起痛經、月經不調等症狀。
