膽結石是一個很嚴重的問題，對人體的影響很大，如果不及時治療會引發很嚴重的症狀，危害很多人的身體健康，所以在日常生活中怎麼做才能避免膽結石的發生，下面我就爲大家介紹一下關於膽結石的常識，希望大家可以好好學習，一起共同進步。
膽結石主要是由不健康的飲食習慣造成的，所以膽結石病人的飲食很關鍵。
1，膽結石首重飲食的控制，養成定時定量、少量多餐、忌暴飲暴食良好的飲食習慣。平時應減少脂肪的攝取。不能吃高膽固醇的東西，比如：雞蛋黃，肥肉，動物內臟等。
2，多多攝取纖維類食物：多多食用可溶性纖維食物如蔬菜、水果、燕麥、大麥、紅豆及綠豆等。
3，適當的水份攝取，一般來說，一天至少要喝三千西西左右的白開水。
4，不要喝酒、牛奶只限於飲用脫脂牛奶、避免食用加工食品和高糖分的食物等。
5，限制草酸含量高的食物：少吃扁豆、 巧克力、菠菜、無花果、核桃等食物。
6，忌菸酒及辛辣食物。
在日常生活中多吃黑木耳，黑木耳具有促進消化道與泌尿體統各種腺體分泌的特性，並可協同這些分泌物剝脫、分化、侵蝕結石，使結石不斷脫屑縮小，潤滑腸道，使結石容易排出.
膽結石需要注意的問題主要是在飲食方面的問題，所以在日常生活中要引起大家的注意，今天就爲對大家介紹這些問題，希望對大家有所幫助。
