專家介紹：失眠的出現主要是由於現代社會的精神壓力不斷的加大而導致的，失眠症是現在這個社會上一種很常見的失眠症疾病，全世界氛圍內的失眠症患者每年都在呈現着直線的上升趨勢，失眠症如果不及時治療，對患者有着很大的傷害，甚至可能引發自殺慘劇的發生，那麼，失眠長期反覆怎麼治呢?現在就給大家詳細的講解一下。
專家表示：患有失眠的人學會運用自我調節緩解病情是必要的。除此之外，最根本的解決之道則是在查清病因的基礎上，接受科學、有些的治療。
一，心理方面
認識自己的生理週期。大多數人的心理狀態和精力充沛程度在午後達到精力的高峯，但有個人差異。可以連續記錄自己一天的清醒度、對事物反應的敏捷度等心態，找出自己的精力和心態的週期性，以便日後合理安排每日的活動。
獲得心理醫生的幫助。心理醫生正規的心理學干預，直接的心理治療，能增加心理承受的能力和調節能力，儘快恢復健康的心態。
二，調理方面
疲勞、頭痛、失眠等不適感，提醒你已超負荷，該進行調整與休息了。的調整方法是運動，要勞逸結合，重視運動。長坐着工作的人，每隔一個小時活動一下，拉伸一下筋骨。放鬆的靜坐一會兒，到樹下深呼吸，做做保鍵操等。
