五味子改善失眠現象
五味子蜜飲:五味子30g，蜂蜜20g，洗五味子加適量水用大火煮，用小火煎20分鐘，去渣取汁，汁變溫後加入蜂蜜，攪拌，分次服用。有寧心安神陰潤腸的效果。這種粥適合肝腎陰虛型失眠，特別適合伴有心悸的人。
五味枸杞水:五味枸杞水適合工作繁忙、煮食療湯的人。五味子二錢，枸杞三錢。枸杞洗淨，切碎的五味子在藥店用醋加工，將洗淨的材料放入保溫杯中，加入熱水，冷卻後再喝。這種茶有助於養心健腦，繼續飲用，失眠症狀大大改善。
五味地杞茶:五味子、熟地黃、枸杞子各5克。將五味子砸碎，熟地黃切成小碎塊，與枸杞子一同放入茶杯中，用沸水沖泡，加蓋燜20分鐘。代茶飲用，每日上午和晚上睡前各飲1劑。補益肝腎，安神寧心。適用於肝腎陰虛的失眠。
五味酸棗仁湯：北五味子6克（打碎），酸棗仁15克（打碎），茯神20克，丹蔘15克。每天一劑，水煎兩次，混合後分成兩部分，睡前兩小時，半小時溫服。養心安神，主治心虛失眠多夢。
五味子膏:五味子250克，蜂蜜半瓶。用五味用清水浸泡半天，加水煎，大火燒開後用小火煮，加入汁液逐漸濃縮的蜂蜜攪拌，直到濃縮成糊，密封在容器中。每次取兩勺沖服，早晚各一次，空腹服用。
五味鴿子蛋:五味50克煎汁，鴿子蛋30張煮去殼後，加入五味汁稍微煮後，浸在汁中2天后可以吃。每次吃3枚鴿子蛋，每天1~2次。連續兩週可以穿衣服。每次吃飯前都要煮沸。
五味山藥桂圓粥:新鮮山藥100克，桂圓肉15克，五味子3克，糖適量，粳米50克。把山藥去皮，切成薄片，和桂圓、五味子一起放在鍋裏，加入洗乾淨的粳米，加水適量，煮粥，加糖調味。每天一劑，早飯或晚飯吃。
五味子生地湯:生地黃12克、百合30克、棗仁20克、灼遠志10克、五味子10克、女貞子10克、幹蓮草20克、龍齒10克、珍珠母30克。水煎服，每天服用一劑，每天服用兩次。主治心陰失虛，神魂失養失眠。
五味蛋糕:將五味蛋糕粉碎後備用，一次10克，糯米粉100克，發酵後混合藥粉，放在籠子裏蒸，睡前趁熱吃，每天一次。這對遺精多夢、心悸失眠有效。
灸改善失眠現象
灸身柱穴:項後第三胸椎與第四胸椎之間。柱子有理性肺氣、補充虛損、解毒、寧神志的效果。
現代研究認爲，艾灸身柱可以調節人的神經系統，防止神經衰弱、失眠、頭痛發作，防止疲勞，促進肌體體力恢復。點燃艾條後，對準神柱穴，距離1英寸左右的高度，給患者局部帶來溫暖感，灸15分鐘。
灸大椎穴:在第7頸椎和第1胸椎之間，大椎穴又稱百勞穴，是監督脈、手足三陽經、陽維脈之會，被稱爲諸陽之會和陽脈之海。該穴具有解表、疏風、散寒、溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強身的作用。
現代研究發現，艾灸大椎穴可以增加淋巴細胞的數量，提高淋巴細胞的轉化率和e一玫瑰花環的形成率，具有提高機體細胞免疫的功能。艾灸此穴，可用於老年人項背畏寒，用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過度引起的項強不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。艾條點燃後，對準大椎穴，距離1寸左右高度，讓患者局部有溫熱感，灸10分鐘。
艾灸涌泉:位於腳底部，蜷縮時腳前部凹陷，腳底第2、3跖趾縫頭端與腳後跟連接的前1/3和後2/3交點左右。涌泉穴是足少陰腎經的井穴，具有寧神蘇厥的作用，也是足少陰腎經氣出的地方，交通陰陽，開閉訣竅。
