說起失眠這種疾病，很多人都不是陌生的，這種疾病疾病已經影響了很多人的生活和工作，危害性是我們不能忽視的，那麼其實導致失眠的發病原因因人而異，飲食不良也是疾病的發病原因之一，下面小編就爲大家介紹一下失眠水腫的護理方法有哪些。
睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因爲高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負擔，會使人入睡困難;再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的乾酪胺，會使大腦興奮;又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導致一些人失眠的原因，應該避免。這是失眠的護理措施之一。
有些食物具有促眠作用，可在睡前或夜間醒後難再入睡時選擇食用。首選的促眠食物是牛奶或酸奶，奶中含有具有安定作用的色氨酸，上牀前20分鐘喝100-150克，常能令人安然入睡。睡前喝15-30毫升米醋或15克蜂蜜，也可促進睡眠。香蕉、蘋果、大棗是有較好助眠效果的水果，如果夜半醒來輾轉難眠，吃半個或1個香蕉，往往能讓人重入夢鄉。洋蔥與生薑也有催眠作用，吃法是取新鮮洋蔥30-50克、生薑5克，切碎，每晚睡前15分鐘加白糖或蜂蜜吃下，堅持半個月，將有助於糾正一些人由於神經衰弱導致的頑固性失眠。
俗話說，民以食爲天，如果大家不重視自己的飲食，不僅會影響失眠，還會導致更多疾病的出現。失眠的危害性是我們不能忽視的，這種疾病不僅會加快衰老，更會影響我們的內分泌，大家還應該及早的治療。
