糖尿病人超市能買什麼吃

糖尿病人可以在超市購買的食物，包括低糖奶製品、低糖水果以及堅果等。

1.低糖奶製品

糖尿病患者可以吃低糖奶製品，比如含糖量低的低脂或脫脂酸奶。這種酸奶的營養成分足夠，包括豐富的蛋白質、鈣質以及其他礦物質成分，有助於增強抵抗力和免疫力，也能起到補鈣作用，而且不會造成血糖升高。

2.低糖水果

低糖水果中的糖分含量相對較少，比如火龍果、獼猴桃、檸檬、楊梅等。糖尿病患者吃了以後不會影響血糖水平的控制，也不容易升高血糖，而且這些水果富含維生素、微量元素等多種營養成分，能加快身體新陳代謝。

3.堅果

糖尿病人每天可以吃少量的堅果，一天吃的量不要超過10克。堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸、也有維生素以及微量元素，對人體是有益的補充。少量吃不會影響血糖水平，還能增強免疫功能，緩解腦疲勞。