人們在生活中如果遭遇到一些突發狀況，很容易受到驚嚇。成人在受驚之後要注意日常的調理，放鬆心情，如果出現嚴重的症狀，如胸悶、氣短等，應及時到醫院治療。而小兒受驚，父母應多安撫孩子，想辦法轉移孩子的注意力，必要時可以給予藥物治療。
生活中不僅僅是孩子，成人也會被一些突發的狀況驚嚇到。許多人受到驚嚇之後會出現呼吸困難、胸悶、心悸等症狀，對心理有很大的影響。特別是孩子，在受到驚嚇之後還可能會有睡眠不安、不思飲食等症狀。那受驚了怎麼辦呢？
一、成人受驚了怎麼辦
如果只是受到輕微的驚嚇，身體沒有明顯的不適，一般對身體沒有太大影響，注意放鬆心情即可，平時可以多聽一些舒緩的音樂，睡前還可以喝一杯牛奶，也可以泡腳或泡澡，都有助於入睡。睡眠的環境也要安靜舒適，睡前做一些運動也有助於入睡。如果受到的驚嚇比較嚴重，引起心理上緊張、焦慮、恐懼的心理，甚至是引起一些身體的不適症狀，如胸悶、氣短等，一定要及時到醫院進行治療。
二、小兒受驚了怎麼辦
1.安撫
小兒受到驚嚇之後往往會哭鬧不止，這種情況下，父母可以嘗試多抱抱孩子，多和孩子進行肢體上的接觸，比如多摸摸孩子的手臂、背部等，讓孩子感覺到舒適、安全，有助於讓孩子的情緒慢慢穩定，停止哭鬧。除了肢體上的動作之外，父母也可以通過語言安撫孩子，雙管齊下，可以收到更好的效果。
2.轉移注意力
一些孩子受到驚嚇是由於身處陌生的環境中，父母可以將受到驚嚇的孩子抱離這樣的環境，到另一個相對比較舒適、安靜的環境中，避免光線、噪音等對孩子造成刺激，也可以讓孩子慢慢的平靜下來。之後父母可以用一些小零食、玩具等轉移孩子的注意力，進一步緩解孩子焦慮的情緒。
3.理療
如果通過以上方法都不能緩解孩子緊張、焦慮的情緒，可以通過一些簡單的推拿、按摩穩定孩子的情緒，也可以給孩子服用牛黃鎮驚散等藥物治療。
